লাইফস্টাইল ডেস্ক
করোনাকালীন সময়ে স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে আপনার করণীয়
বর্তমান সময়ের একটি আতংকের নাম করোনা। এই ভাইরাসটির কারণে আজ গোটা বিশ্বই ঘরবন্দি। এখন পর্যন্ত ভাইরাসটির কোনো প্রতিষেধক বানানো সম্ভব হয় নি। তবে বিশ্বের সকল শক্তিশালী দেশই চেষ্টা করছে প্রতিষেধক আবিষ্কার করার।
অনেক বিশেষজ্ঞরা বলছেন করোনা এত তাড়াতাড়ি বিশ্ব থেকে বিদায় নিবে না। কিন্তু তাই বলে সবাই ঘরে বসে থাকবে না। ফিরতে হবে নিজ নিজ কাজে , আগের স্বাভাবিক জীবনে।
তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়ম মেনে চলতে পারলে ভালো হবে। কিন্তু যা হচ্ছে তা কোনো নিয়ম নয়। ভাইরাস কীসে দূর হয়, তা নিয়ে ধারণা নেই বেশিরভাগ মানুষের। তাই ভাইরাসকে ঠেকিয়ে কিছু পদ্ধতি মেনে চলতে হবে। যেমন-
১। ভাইরাস ঠেকানোর অন্যতম উপায় হলো পরিষ্কার ভালো করে হাত পরিষ্কার করা। বাইরে বের হতে হলে সঙ্গে ছোট একটি সাবান ও ৭০ শতাংশ অ্যালকোহল আছে এমন স্যানিটাইজার নিন। কিছু টিস্যু পেপার বা পরিষ্কার রুমাল রাখুন ব্যাগে। বাইরে হাত ধোয়ার সুযোগ থাকলে সাবান পানিতে হাত ধুয়ে নিন। না হলে স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
২। সাধারণ মানুষের গ্লাভস পরার দরকার নেই। নিয়ম মেনে না পরলে বরং বিপদের আশঙ্কা বেশি। তার চেয়ে হাত ধুয়ে নেয়া অনেক নিরাপদ।
৩। রাস্তায় বের হলে অবশ্যই মাস্ক পরবেন। অফিসেও পরে থাকবেন। কাপড়ের ট্রিপল লেয়ার মাস্ক সবচেয়ে ভালো। তবে গরমে অসুবিধা হলে ডাবল লেয়ারই পরুন। নাকের উপর থেকে চিবুকের নিচ ও কান পর্যন্ত গালের পুরোটাই ঢাকা থাকতে হবে।
৪। রাস্তায় মানুষের সঙ্গে ছয় ফুটের বেশি দূরত্ব রাখতে পারলে সবচেয়ে ভালো। নয়তো কম করে ৩ ফুট।
৪। চোখে চশমা থাকলে অন্য কোনো সাবধানতা লাগবে না। না থাকলে রোদচশমা পরে বের হন। কারণ চোখ দিয়েও জীবাণু ঢুকতে পারে।
৫। নিয়মিত ধোয়া যায় এমন স্যান্ডেল বা জুতা পরে বের হবেন।
৬। অফিসে নিজস্ব কাপ রেখে দেবেন। সাবানপানিতে ধুয়ে সেই কাপে চা বা কফি খাবেন।
৭। বাড়ি থেকে টিফিন নিয়ে যাবেন। নয়তো খোসা ছাড়িয়ে খেতে হয় এমন ফল খাবেন। প্যাকেটের বিস্কুট বা বাদাম খেতে পারেন মাঝেমধ্যে।
৮। বাড়িতে তৈরি খাবার খাওয়ার অভ্যাস করবেন।রাস্তার খাবার খাবেন না।
৯। বাইরে থেকে ঘরে ফিরে নির্দিষ্ট কাবার্ড বা ঝোলায় ব্যাগ রেখে বাথরুমে গিয়ে জামাকাপড়, চশমা সাবানপানিতে ধুয়ে, তুলোয় স্যানিটাইজার ভিজিয়ে মোবাইল পরিষ্কার করে, ভালো করে সাবান-শ্যাম্পু করে গোসল করবেন।
১০। হালকা খাবারই ভালো এই সময়। তাই সাধারণ খাবার খাবেন। পাশাপাশি ফল খাবেন।
১১।গায়ে হালকা রোদ লাগানো খুবই দরকার। সকালের দিকে একটু মর্নিং ওয়াকে গেলে ব্যায়ামও হবে, রোদও লাগবে গায়ে।
ভাইরাসের সাথে লড়াইয়ে ঠিকে থাকতে হলে উপরের নিয়মগুলো মেনে চলতে হবে।
আইনিউজ/এসডিপি
- ড্রাইভিং লাইসেন্স করার নিয়ম ২০২২
- ছেলেদের ইসলামিক আনকমন নাম অর্থসহ শিশুর নাম
- মেয়েদের ইসলামিক নাম ২০২৩
- সুন্দর বাচ্চা পিক ডাউনলোড
- মাথা ন্যাড়া করার এই অপকারিতা জানেন কি?
- ডিম খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
- কাউনের চালের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
- ছেলেদের কষ্টের স্ট্যাটাস বাংলা
- শুভ সকাল রোমান্টিক মেসেজ | শুভ সকাল স্ট্যাটাস
- অনেকেই জানেন না, সিগারেটের বাংলা অর্থ কী?