ঢাকা, রোববার   ১৭ অক্টোবর ২০২১,   কার্তিক ২ ১৪২৮

স্বাস্থ্য ডেস্ক

প্রকাশিত: ২৩:৩৬, ১০ এপ্রিল ২০২১
আপডেট: ১১:৫৭, ১১ এপ্রিল ২০২১

গরমে শ্বাসকষ্ট বাড়লে যা করবেন

ফাইল ছবি

ফাইল ছবি

করোনাভাইরাসের একটি অন্যতম লক্ষণ শ্বাসকষ্ট। আর বর্তমান সময়টাই করোনা মহামারীর। তবে শ্বাসকষ্ট হলেই যে আপনি করোনায় আক্রান্ত, তেমন ভাবা ঠিক নয়। কেননা যাদের ফুসফুসে সামান্য হলেও সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে শ্বাসকষ্ট হওয়াটা স্বাভাবিক।

তাছাড়া যাদের হাঁপানি হয়ে থাকে দেখা যায় তারা মাঝরাতে কিংবা ভোরের দিকে ঘুম ভেঙে বিছানায় উঠে বসে থাকে এবং সে সময় তাদের শ্বাসকষ্ট শুরু হয়। তখন এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির মনে হয় যে, তার দম বন্ধ হয়ে আসছে।

তবে করোনাকালে এই বিষয়ে একটু বেশিই সচেতন থাকতে হবে। গরমে হাঁচি-কাশির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে শ্বাসজনিত অনেক সমস্যাও। এজন্য ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ও নিয়মিত শরীরচর্চা করে।

গরমে শ্বাসকষ্ট বাড়লে দ্রুত যা করবেন

⇒ দ্রুত ধূমপান বন্ধ করুন।

⇒ শ্বাসকষ্ট হলে রোদে বের হবেন না।

⇒ এসির চেয়ে ফ্যান ব্যবহার করা ভালো।

⇒ নিয়মিত গোসল করুন ঠাণ্ডা পানি দিয়ে।

⇒ শরীরচর্চা করার জন্য ঘরের বাইরে না যাওয়াই ভালো।

⇒ অ্যারোসল বা যেকোনো স্প্রে থেকে দূরে থাকুন।

⇒ ফুসফুস ভালো রাখে এমন খাবার এ সময় বেশি করে খেতে হবে।

⇒ ফুসফুস ভালো রাখতে যোগব্যায়াম করতে পারেন নিয়মিত।

⇒ ফুসফুসের কয়েকটি ব্যায়াম আছে, যেগুলো নিয়মিত করা উচিত।

⇒ বেশি শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

⇒ ধুলা-বালি থেকে সব সময় দূরে থাকুন। এ সময় মাস্ক ব্যবহারের বিকল্প নেই।

⇒ এ সময় অনেক ঘাম হয়, তাই প্রচুর পানি পান করতে হবে। তাহলে শরীর আর্দ্র থাকবে।

⇒  ঘরে যাতে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস ঢুকতে পারে, সেদিকে খেয়াল রাখুন। বন্ধ ঘরে থাকবেন না।

⇒ ঘর ঠাণ্ডা রাখুন। একটানা এসিতে দীর্ঘক্ষণ থাকবেন না। এতে শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়তে পারে।

আইনিউজ/এসডিপি

Green Tea
সর্বশেষ
জনপ্রিয়