ঢাকা, বৃহস্পতিবার   ২৭ জানুয়ারি ২০২২,   মাঘ ১৪ ১৪২৮


থাইরয়েড গ্লান্ডের ক্যান্সার 

থাইরয়েড গ্লান্ডের ক্যান্সার 

থাইরয়েড হল মানব শরীরের একটি গ্রন্থি যা আমাদের গলার সামনের দিকে অবস্থিত। এই গ্রন্থি থেকে কিছু প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসৃত হয়। গলগণ্ড রোগের কথা আমরা সবাই কমবেশি জানি। কিন্তু এর বাইরেও এই গ্রন্থির টিউমার বা নডিউল এবং সিস্টও আমাদের ভাবিয়ে তুলতে পারে। আশ্বস্তের বিষয় হলো বেশিরভাগ ক্ষেত্রে থাইরয়েড গ্রন্থির নডিউল বা সিস্টগুলো ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায় না। কিন্তু যখন এই গ্রোথ বা বাড়তি অংশগুলো শরীরের জন্য ক্ষতিকর বা ক্যান্সারের উৎস হয়ে ওঠে তখন তা ভাবনার বিষয় বৈকি।

রোববার, ২৩ জানুয়ারি ২০২২, ১৪:৪৫

ওমিক্রন মোকাবিলায় সাহায্য করবে যেসব খাবার 

ওমিক্রন মোকাবিলায় সাহায্য করবে যেসব খাবার 

ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্টের প্রভাবে বিশ্বজুড়ে ফের বাড়ছে করোনা সংক্রমণ। এই অবস্থায় সতর্কতা সবচেয়ে বেশি জরুরি। একই সাথে বাড়াতে হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। 

শনিবার, ১৫ জানুয়ারি ২০২২, ১৫:৩৯

করোনার নতুন ঢেউয়ের আশংকা : মাস্ক আমার, সুরক্ষা সবার

করোনার নতুন ঢেউয়ের আশংকা : মাস্ক আমার, সুরক্ষা সবার

বিশ্বব্যাপী যখন করোনার নতুন ধরনের বিষয়ে শঙ্কা বাড়ছে, তখন বাংলাদেশে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার গতি ক্রমেই নিম্নমুখী। এই অবস্থার অবসান না হলে দেশে আবারও সংক্রমণ বাড়তে পারে, যা কখনোই আমাদের কাম্য নয়। দক্ষিণ আফ্রিকা থেকে নতুন ভ্যারিয়েণত নিয়ে যে তথ্য এসেছে তাতে ওমিক্রনে পুরুষের চেয়ে নারীর আক্রান্ত হওয়ার সংখ্যাই বেশি দেখা যাচ্ছে।

মঙ্গলবার, ১১ জানুয়ারি ২০২২, ১৮:২৯

ওমিক্রনের ‘অদ্ভুত’ দুই লক্ষণ

ওমিক্রনের ‘অদ্ভুত’ দুই লক্ষণ

বিশ্বজুড়ে উদ্বেগের কারণ হয়েছে করোনাভাইরাসের নতুন ভ্যারিয়েন্ট ওমিক্রন। এর প্রভাবে দেশে দেশে বাড়ছে করোনা রোগীর সংখ্যা। ওমিক্রনের একের পর এক নতুন উপসর্গ আতঙ্কিত করছে সবাইকে। এরই মধ্যে দেখা দিয়েছে ওমিক্রনের ‘অদ্ভুত’ দুই লক্ষণ। 

মঙ্গলবার, ১১ জানুয়ারি ২০২২, ১৪:৩৭

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে হলে আপনাকে জানতে জানতে হবে ডায়াবেটিস বা সুগার বা বহুমূত্ররোগ সম্পর্কে। ডায়াবেটিস কি? ডায়াবেটিসের প্রকারগুলি কী কী? ডায়াবেটিসের কারণ কী? ডায়াবেটিস লক্ষণগুলো কি কি? ডায়াবেটিসের চিকিৎসা কী? ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনের ঘরোয়া টোটকা কী? ডায়াবেটিসে কি সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত? এরকম বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর জানলেই ডায়াবেটিস সম্পর্কে ধারণা হয়ে যায়।

রোববার, ৯ জানুয়ারি ২০২২, ১৩:০৩

ওজন কমানোর উপায়

ওজন কমানোর উপায়

অনেকেই ওজন কমাতে চান। কিন্তু পাচ্ছেন না সঠিক গাইডলাইন। এই সঠিক গাইডলাইনের অভাবে নিজের ওজন নিয়ে নিজেই নিজেকে অপছন্দ করা শুরু করেন, যেটি মোটেও কাম্য নয়। তাই আপনার জানা উচিত কিভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ওজন কমানো সম্ভব। ওজন কমাতে ব্যায়াম কি হবে, ওজন কমাতে হলে খাবারে যেসব পরিবর্তন আনতে হবে, ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানোর পদ্ধতি, প্রাকৃতিক ঔষধ ওজন কমানোর এসব বিষয়ে জানা উচিত।

শনিবার, ৮ জানুয়ারি ২০২২, ২১:১২

নতুন বছরের স্বাস্থ্যভাবনা

নতুন বছরের স্বাস্থ্যভাবনা

বিদায়ী বছরকে ছাপিয়ে মনকে উৎফুল্ল করে তোলে নতুন বছরের আগমনী বার্তা। ক্যালেন্ডারের শেষ পাতাটি ছিঁড়ে অথবা দেয়াল থেকে সরিয়ে একসঙ্গে উচ্চারিত হয় হ্যাপি নিউ ইয়ার।

শনিবার, ১ জানুয়ারি ২০২২, ১৩:৫৩

হৃদযন্ত্র-মস্তিষ্কে কয়েক মাস ধরে টিকে থাকতে পারে করোনা : গবেষণা

হৃদযন্ত্র-মস্তিষ্কে কয়েক মাস ধরে টিকে থাকতে পারে করোনা : গবেষণা

আমরা আগেই জেনেছি করোনাভাইরাস কেবল শ্বাসকষ্টের সংক্রমণ নয়। নতুন খবর, এটি আক্রান্ত ব্যক্তির শ্বাসনালী থেকে হৃদযন্ত্র, মস্তিষ্ক এবং শরীরের প্রায় প্রত্যেকটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ভাইরাসটি কয়েক দিনের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে। শুধু তাই নয়, এসব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে করোনাভাইরাস কয়েক মাস ধরে টিকে থাকতে পারে বলে নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে।

সোমবার, ২৭ ডিসেম্বর ২০২১, ২১:৪৬

শীতে হাঁপানি থেকে রক্ষা পেতে নিন আগাম প্রস্তুতি

শীতে হাঁপানি থেকে রক্ষা পেতে নিন আগাম প্রস্তুতি

শীত আসলেই অনেকের শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়ে থাকে। ফলে এসময় হাঁপানি রোগীদের বাড়তি সতর্কতার প্রয়োজন। শীতল আবহাওয়া তাদের জন্য বিপদের কারণ হতে পারে। তাই শীতে হাঁপানি থেকে রক্ষা পেতে প্রয়োজন আগাম প্রস্তুতি নেয়া। 

মঙ্গলবার, ২১ ডিসেম্বর ২০২১, ২২:২৯

ওমিক্রনের প্রাথমিক পাঁচ লক্ষণ

ওমিক্রনের প্রাথমিক পাঁচ লক্ষণ

মহামারি শুরুর পর থেকে করোনাভাইরাস জিনের গঠনগত পরিবর্তন ঘটিয়ে ক্রমাগত রূপ পাল্টে ফেলছে। এর মধ্যে ডেল্টা ভ্যারিয়েন্ট সবচেয়ে ভয়াবহ রূপ ধারণ করেছিল। ডেল্টার পর এবার উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে ওমিক্রন। এর ফলে নতুন শঙ্কার মধ্যে পড়েছে বিশ্ব।

শনিবার, ১১ ডিসেম্বর ২০২১, ১৪:৪৪

নাক বা কানের ভিতরে হঠাৎ কিছু ঢুকে গেলে

নাক বা কানের ভিতরে হঠাৎ কিছু ঢুকে গেলে

খেলতে খেলতে হঠাৎ করে অবুঝ শিশু যদি নাকের ছিদ্রে বা কানের ফুটোর মধ্যে কিছু ঢুকিয়ে ফেলে অথবা এক্সিডেন্টালি পোকামাকড়, মশা-মাছি প্রভৃতি নাক বা কানের মধ্যে ঢুকে আটকে পড়ে, সেক্ষেত্রে বাড়িতে নিজেরা খোঁচাখুঁচি  করলে   সমস্যা   আরও   জটিল   হওয়ার আশঙ্কা থাকে। শিশু ছাড়াও বড়দের কানের ভিতরে পোকামাকড়, মশা-মাছি অনেক সময় ঢুকে যায়। শিশুদের ক্ষেত্রে যেকোনো ধরনের শস্যদানা যেমন-ছোলা,মটর, ধান এবং অন্যান্য জিনিসের মধ্যে পুঁতি বা ছোট্ট বল, ছোটপাথরের টুকরা, শার্টের বোতাম, কাগজ, মুড়ি ইত্যাদি কানের ভিতরে অথবা নাকে ঢুকিয়ে আমাদের কাছে নিয়ে আসে। 

মঙ্গলবার, ২৩ নভেম্বর ২০২১, ১৫:২১

তিন মাসের অনিয়মিত ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় দশগুণ

তিন মাসের অনিয়মিত ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় দশগুণ

কখন কে কিভাবে হৃদরোগে আক্রান্ত হবেন নিশ্চিত করে তার সব কিছু বলে রাখা যায় না। এগুলো বোঝারও কোনো উপায় নেই। তবে হার্ট সুস্থ রাখতে কিছু বিষয় মেনে চলার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। 

বৃহস্পতিবার, ১৮ নভেম্বর ২০২১, ০০:০০

শীতের সময় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু সহজ টিপস

শীতের সময় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু সহজ টিপস

১. শীতে ক্ষুধা বাড়ে এটা হয় ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য। দেখবেন খুব ভাজা পোড়া ঝাল এগুলোর প্রতি একটা ঝোঁক কাজ করে। খুব ইচ্ছে করলে ভাজা খাবার খাওয়ার আগে একটা পেয়ারা খেয়ে নিবেন। 

মঙ্গলবার, ১৬ নভেম্বর ২০২১, ২১:২৫

যে দশ লক্ষণে বুঝবেন আপনি ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত

যে দশ লক্ষণে বুঝবেন আপনি ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ- যার কারণে দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কার্যক্ষমতা হ্রাস পেয়ে হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ফেইলিউর, অন্ধ হয়ে যাওয়া, পায়ে পচন, এমনকি পা কেটে ফেলার প্রয়োজনীয়তা দেখা দেয়। এক সময় মনে করা হতো, ডায়াবেটিস কেবল বয়স্কদের রোগ। কিন্তু এখন এই ধারণাটি একদম ভুল। 

রোববার, ১৪ নভেম্বর ২০২১, ২৩:৪৯

জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি কোনটি ভালো?

জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি কোনটি ভালো?

বিবাহিত জীবনে সঠিক একটি পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি পারে আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর একটি জীবন উপহার দিতে। পরিবার পরিকল্পনার একটি অংশ হলো জন্মনিয়ন্ত্রণ। সঠিকভাবে জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি জানা থাকলে আপনি আপনার পরিকল্পনা মাফিক পরিবার সাজাতে পারবেন। অনাকাঙ্ক্ষিত সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে না।

শুক্রবার, ৫ নভেম্বর ২০২১, ২৩:২৬

ব্রেইন স্ট্রোক: আদ্যোপান্ত জানুন এবং প্রতিরোধ করুন

ব্রেইন স্ট্রোক: আদ্যোপান্ত জানুন এবং প্রতিরোধ করুন

এক পরিসংখ্যান বলছে, বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেইন স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। সংখ্যাটা চমকে ওঠার মতো। এই আক্রান্তদের তালিকায় আমাদের পরিবারের সদস্য থেকে নিকটাত্মীয় যে কেউ থাকতে পারেন। মস্তিকে রক্তক্ষরণ বা স্ট্রোক নিছক ব্যক্তিগত কোনো সমস্যা নয়, এটা একই সঙ্গে সামাজিক ও পারিবারিক একটি সংকট ও বিপর্যয় বটে। একজন কর্মক্ষম মানুষ হারাচ্ছেন তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা এবং চিকিৎসার জন্য ব্যয় হচ্ছে প্রচুর অর্থ। যা একটি সাধারণ পরিবারকে সংকটে ফেলে দেয়। 

শুক্রবার, ২৯ অক্টোবর ২০২১, ১৯:০৮

রক্তদানে কমে ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি

রক্তদানে কমে ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি

স্বেচ্ছায় নিজের রক্ত অন্য কারো প্রয়োজনে দান করাই রক্তদান। প্রতি তিন মাস অন্তর প্রত্যেক সুস্থ ও প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ নিশ্চিন্তে রক্তদান করতে পারেন। এতে স্বাস্থ্যে কোনো ধরনের ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে না। বরং রক্তদানে কমে ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি। 

মঙ্গলবার, ২৬ অক্টোবর ২০২১, ২৩:৪৫

শিশুর নাকের পিছনে মাংস বাড়া এবং শ্বাসকষ্টে করণীয়

শিশুর নাকের পিছনে মাংস বাড়া এবং শ্বাসকষ্টে করণীয়

শীতের সময়ে শিশুদের বিভিন্ন অসুখ দেখা দেয়। এ সময় সর্দি-জ্বর খুব সাধারণ সমস্যা। দীর্ঘ ঠাণ্ডা-কাশিসহ অন্যান্য কারণে শিশুর নাকের পেছনে মাংস বেড়ে যেতে পারে। এমনটি হলে শিশুর শ্বাস নিতে ও ছাড়তে কষ্ট হয়। শিশু হা-করে ঘুমোয়, শব্দ হয় এবং এমনকি হঠাৎ দম বন্ধ হয়ে ঘুম থেকে উঠে যেতে পারে। 

বুধবার, ২০ অক্টোবর ২০২১, ২১:২৭

শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে

শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে

শারীরিক সুস্থতাকে গুরুত্ব দেয়ার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়া প্রয়োজন। মানসিকভাবে কেউ আপসেট থাকলে বা দীর্ঘদিন বিষণ্ণতায় ভুগলে তার একটা বড়সড় প্রভাব কিন্তু খাবারে গিয়ে পড়ে। দুই রকম কমপ্লেইন পাই পেশেন্টের কাছ থেকে -

বুধবার, ১৩ অক্টোবর ২০২১, ১৬:০২

মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে

মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে

জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ মানসিক চাপ। জীবনের কোনো না কোনো পর্যায়ে প্রত্যেকেই এই মানসিক চাপ অনুভব করেন। মানসিক চাপ থাকবেই। আমাদের লক্ষ হবে মানসিক চাপ কমিয়ে বা চাপমুক্ত হয়ে জীবন চলার পথে অগ্রসর হওয়া।

রোববার, ১০ অক্টোবর ২০২১, ১২:১০

আপনি মানসিকভাবে সুস্থ আছেন তো?

আপনি মানসিকভাবে সুস্থ আছেন তো?

চিন্তা করা মানুষের স্বভাবজাত বৈশিষ্ট্য। তবে দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ নিমিষেই কেড়ে নেয় মনের সুখ-শান্তি; যা জন্ম দেয় বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক রোগ। ভালো থাকতে শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি প্রয়োজন মানসিক সুস্থতাও।

শনিবার, ৯ অক্টোবর ২০২১, ২৩:২৯

টানা হেঁচকি, বড় কোনো রোগের পূর্বাভাস নয় তো?

টানা হেঁচকি, বড় কোনো রোগের পূর্বাভাস নয় তো?

হেঁচকি সকলেরই ওঠে। কিন্তু যখন ওঠে তখন যেন থামার নাম বন্ধ করে না। যার জেরে কোনও দরকারি কাজ করতে গিয়েও ভুলে যাই আমরা। অনেক সময় জল খেলেও যেন যেতেই চায় না এই হেঁচকি। 

রোববার, ৩ অক্টোবর ২০২১, ১৬:০৮

ঘরোয়া উপায়ে নিমিষেই দূর করুন পেটের গ্যাস

ঘরোয়া উপায়ে নিমিষেই দূর করুন পেটের গ্যাস

যারা ভোগেন কেবল তারাই বোঝেন এটি কত যন্ত্রণার। একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযু্ক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তিকর গ্যাসের সমস্যা। এই সমস্যা ছোট-বড় যে কারোরই দেখা দিতে পারে। বলা চলে, দিন দিন মানুষের মধ্যে এই সমস্যা বেড়েই চলেছে।

শনিবার, ২ অক্টোবর ২০২১, ২২:৫৪

হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে তিন যোগাসন

হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে তিন যোগাসন

আধুনিক জীবনযাত্রা মানেই প্রতিযোগিতা, চাপ এবং ঝুঁকি। আর এসব কারণেই নিরব ঘাতক হয়ে উঠেছে স্ট্রোক। তবে কিছু রোগের কারণেও স্ট্রোক হতে পারে।

বুধবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:১৭

হৃদয় দিয়ে নিন হৃদযন্ত্রের যত্ন

হৃদয় দিয়ে নিন হৃদযন্ত্রের যত্ন

গবেষণায় উঠে এসেছে, সারা বিশ্বে হৃদরোগের কারণে বছরে প্রায় এক কোটি ৭০ লাখ লোক মারা যান। বাংলাদেশে হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। উন্নত আড়ম্বরপূর্ণ জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর জীবনাভ্যাস, অসচেতনতা এসব কারণে হৃদরোগ শুধু বড়দের নয়, শিশু-কিশোরদের মাঝেও দেখা যাচ্ছে। আমাদের দেশে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর ১৭ ভাগই হৃদরোগের কারণে।

বুধবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২০:৫৭

বয়স ৩০ পেরোলেই যে পরীক্ষাগুলো করিয়ে নেওয়া ভালো

বয়স ৩০ পেরোলেই যে পরীক্ষাগুলো করিয়ে নেওয়া ভালো

কথায় আছে, স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। জীবনে এই সুখ ধরে রাখতে হলে স্বাস্থ্য সচেতনতার কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের শরীরে নানা রকমের প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। বিশেষ করে বয়স ৩০ পার হলেই।

শুক্রবার, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৫:২৯

আলঝেইমার্স রোগ: অবহেলা নয়, চাই সচেতনতা

আলঝেইমার্স রোগ: অবহেলা নয়, চাই সচেতনতা

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে জীবনযাপন বদলের কারণে বাড়ছে আলঝেইমার্স আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতাও।

মঙ্গলবার, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১২:০৯

দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খাদ্য তালিকায় রাখবেন যেসব খাবার

দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খাদ্য তালিকায় রাখবেন যেসব খাবার

আমাদের আশেপাশে অনেকেই দৃষ্টিশক্তির সমস্যায় ভুগছেন। যা দিন দিন ব্যাপকহারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা এর মূল কারণ হিসেবে পুষ্টিহীনতাকে চিহ্নিত করেছেন।

রোববার, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:৩৭

ফুড ব্লগিং জাতি ও তার ভবিষ্যৎ শিশু

ফুড ব্লগিং জাতি ও তার ভবিষ্যৎ শিশু

আজকের পোস্টটা ফুড ব্লগিং নিয়ে। ইদানীং যে হারে খাবার নিয়ে মানুষ ব্লগিং করছে তাতে এক সময় অনার্স আর মাস্টার্স এর সিলেবাসে ‘ফুড ব্লগিং’ নামে একটা অধ্যায় হলে মন্দ হয় না। কিন্তু বইয়ের পাতায়, অধ্যায়ে যখন যুক্ত হবে তখন আমরা ও আমাদের ভবিষ্যৎ প্রজন্ম ভালো কিছু শিখবো নিশ্চয়ই। শট কোর্স ও চালু করা যেতে পারে এই যেমন: ‘৩ মাসে শেখানো হয় কিভাবে ফুড ব্লগিং করা যায়’। অন্তত ভালো খাবার নিয়ে তহ ব্লগিং হবে, তাই না। 

বুধবার, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২৩:৪২

সহবাসে পুরুষের অক্ষমতা, সেক্স এডুকেশনের অভাব? (ভিডিও)

সহবাসে পুরুষের অক্ষমতা, সেক্স এডুকেশনের অভাব? (ভিডিও)

সহবাসে পুরুষের অক্ষমতা বা পুরুষত্বহীনতা মূলত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। যৌন অক্ষমতা শারীরিক এবং মানসিক কারণে হতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি সাময়িক। উপযুক্ত চিকিৎসা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সেবা পেলে, এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। 

মঙ্গলবার, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২৩:৩৮

সর্বশেষ
জনপ্রিয়