ঢাকা, রোববার   ১৭ অক্টোবর ২০২১,   কার্তিক ২ ১৪২৮


মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে

মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে

জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ মানসিক চাপ। জীবনের কোনো না কোনো পর্যায়ে প্রত্যেকেই এই মানসিক চাপ অনুভব করেন। মানসিক চাপ থাকবেই। আমাদের লক্ষ হবে মানসিক চাপ কমিয়ে বা চাপমুক্ত হয়ে জীবন চলার পথে অগ্রসর হওয়া।

রোববার, ১০ অক্টোবর ২০২১, ১২:১০

আপনি মানসিকভাবে সুস্থ আছেন তো?

আপনি মানসিকভাবে সুস্থ আছেন তো?

চিন্তা করা মানুষের স্বভাবজাত বৈশিষ্ট্য। তবে দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ নিমিষেই কেড়ে নেয় মনের সুখ-শান্তি; যা জন্ম দেয় বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক রোগ। ভালো থাকতে শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি প্রয়োজন মানসিক সুস্থতাও।

শনিবার, ৯ অক্টোবর ২০২১, ২৩:২৯

টানা হেঁচকি, বড় কোনো রোগের পূর্বাভাস নয় তো?

টানা হেঁচকি, বড় কোনো রোগের পূর্বাভাস নয় তো?

হেঁচকি সকলেরই ওঠে। কিন্তু যখন ওঠে তখন যেন থামার নাম বন্ধ করে না। যার জেরে কোনও দরকারি কাজ করতে গিয়েও ভুলে যাই আমরা। অনেক সময় জল খেলেও যেন যেতেই চায় না এই হেঁচকি। 

রোববার, ৩ অক্টোবর ২০২১, ১৬:০৮

ঘরোয়া উপায়ে নিমিষেই দূর করুন পেটের গ্যাস

ঘরোয়া উপায়ে নিমিষেই দূর করুন পেটের গ্যাস

যারা ভোগেন কেবল তারাই বোঝেন এটি কত যন্ত্রণার। একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযু্ক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তিকর গ্যাসের সমস্যা। এই সমস্যা ছোট-বড় যে কারোরই দেখা দিতে পারে। বলা চলে, দিন দিন মানুষের মধ্যে এই সমস্যা বেড়েই চলেছে।

শনিবার, ২ অক্টোবর ২০২১, ২২:৫৪

হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে তিন যোগাসন

হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে তিন যোগাসন

আধুনিক জীবনযাত্রা মানেই প্রতিযোগিতা, চাপ এবং ঝুঁকি। আর এসব কারণেই নিরব ঘাতক হয়ে উঠেছে স্ট্রোক। তবে কিছু রোগের কারণেও স্ট্রোক হতে পারে।

বুধবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:১৭

হৃদয় দিয়ে নিন হৃদযন্ত্রের যত্ন

হৃদয় দিয়ে নিন হৃদযন্ত্রের যত্ন

গবেষণায় উঠে এসেছে, সারা বিশ্বে হৃদরোগের কারণে বছরে প্রায় এক কোটি ৭০ লাখ লোক মারা যান। বাংলাদেশে হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। উন্নত আড়ম্বরপূর্ণ জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর জীবনাভ্যাস, অসচেতনতা এসব কারণে হৃদরোগ শুধু বড়দের নয়, শিশু-কিশোরদের মাঝেও দেখা যাচ্ছে। আমাদের দেশে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর ১৭ ভাগই হৃদরোগের কারণে।

বুধবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২০:৫৭

বয়স ৩০ পেরোলেই যে পরীক্ষাগুলো করিয়ে নেওয়া ভালো

বয়স ৩০ পেরোলেই যে পরীক্ষাগুলো করিয়ে নেওয়া ভালো

কথায় আছে, স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। জীবনে এই সুখ ধরে রাখতে হলে স্বাস্থ্য সচেতনতার কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের শরীরে নানা রকমের প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। বিশেষ করে বয়স ৩০ পার হলেই।

শুক্রবার, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৫:২৯

আলঝেইমার্স রোগ: অবহেলা নয়, চাই সচেতনতা

আলঝেইমার্স রোগ: অবহেলা নয়, চাই সচেতনতা

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে জীবনযাপন বদলের কারণে বাড়ছে আলঝেইমার্স আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতাও।

মঙ্গলবার, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১২:০৯

দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খাদ্য তালিকায় রাখবেন যেসব খাবার

দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খাদ্য তালিকায় রাখবেন যেসব খাবার

আমাদের আশেপাশে অনেকেই দৃষ্টিশক্তির সমস্যায় ভুগছেন। যা দিন দিন ব্যাপকহারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা এর মূল কারণ হিসেবে পুষ্টিহীনতাকে চিহ্নিত করেছেন।

রোববার, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:৩৭

ফুড ব্লগিং জাতি ও তার ভবিষ্যৎ শিশু

ফুড ব্লগিং জাতি ও তার ভবিষ্যৎ শিশু

আজকের পোস্টটা ফুড ব্লগিং নিয়ে। ইদানীং যে হারে খাবার নিয়ে মানুষ ব্লগিং করছে তাতে এক সময় অনার্স আর মাস্টার্স এর সিলেবাসে ‘ফুড ব্লগিং’ নামে একটা অধ্যায় হলে মন্দ হয় না। কিন্তু বইয়ের পাতায়, অধ্যায়ে যখন যুক্ত হবে তখন আমরা ও আমাদের ভবিষ্যৎ প্রজন্ম ভালো কিছু শিখবো নিশ্চয়ই। শট কোর্স ও চালু করা যেতে পারে এই যেমন: ‘৩ মাসে শেখানো হয় কিভাবে ফুড ব্লগিং করা যায়’। অন্তত ভালো খাবার নিয়ে তহ ব্লগিং হবে, তাই না। 

বুধবার, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২৩:৪২

সহবাসে পুরুষের অক্ষমতা, সেক্স এডুকেশনের অভাব? (ভিডিও)

সহবাসে পুরুষের অক্ষমতা, সেক্স এডুকেশনের অভাব? (ভিডিও)

সহবাসে পুরুষের অক্ষমতা বা পুরুষত্বহীনতা মূলত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। যৌন অক্ষমতা শারীরিক এবং মানসিক কারণে হতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি সাময়িক। উপযুক্ত চিকিৎসা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সেবা পেলে, এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। 

মঙ্গলবার, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২৩:৩৮

ফিজিওথেরাপি কি, কেনো প্রয়োজন?

ফিজিওথেরাপি কি, কেনো প্রয়োজন?

শুধু ওষুধ সব রোগের পরিপূর্ণ সুস্থতা দিতে পারে না। বিশেষ করে বিভিন্ন মেকানিক্যাল সমস্যা থেকে যে সব রোগের সৃষ্টি হয়, তা থেকে সুস্থতা লাভের উপায় ফিজিওথেরাপি। এটি একটি স্বতন্ত্র চিকিৎসাব্যবস্থা, যেখানে শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করা হয়। 

বুধবার, ৮ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৪:৪৪

বয়স পঞ্চাশের আগেই বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা, জানুন লক্ষণ

বয়স পঞ্চাশের আগেই বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা, জানুন লক্ষণ

গত ২ সেপ্টেম্বর মারা গেছেন ৪০ বছর বয়সী অভিনেতা সিদ্ধার্থ শুক্লা। মৃত্যুর কারণ ‘হার্ট অ্যাটাক’। সুস্থ–সবলভাবে ঘুরে বেড়াচ্ছিলেন, কোনো সমস্যা ছিল না। কিন্তু হঠাৎ করেই না ফেরার দেশে পাড়ি জমালেন তিনি। এমন খবরে অনেকেই অবাক হয়েছেন। কেননা, বেশিরভাগেরই ধারণা বয়স বাড়লে কিংবা বেশি বয়স্কদেরই হতে পারে হার্ট অ্যাটাক।

শনিবার, ৪ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:০০

শিশুদের ডায়েট নিয়ে ভাবার আগে অন্য কিছু ভাবুন

শিশুদের ডায়েট নিয়ে ভাবার আগে অন্য কিছু ভাবুন

শিশু খাবার নিয়ে বায়না করছে কান্না করছে দেখেই আপনার প্রচন্ড রাগ উঠলো আর আপনি মেরে দিলেন দুম করে এক থাপ্পড়। 

বুধবার, ১ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:১০

প্রস্টেট গ্রন্থি বৃদ্ধির কারণ

প্রস্টেট গ্রন্থি বৃদ্ধির কারণ

প্রস্টেট একটি সুপারির মতো মাংস পিণ্ড, যা পুরুষের মূত্রথলির গ্রিবার নিচে মূত্রনালিকে ঘিরে থাকে। এর প্রধান কাজ বীর্যের তরল অংশ তৈরি করে শুক্রাণুর খাদ্যের জোগান দেওয়া।

বুধবার, ১ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২১:০২

মাথার কাছে মোবাইল রেখে ঘুমালে হতে পারে ক্যান্সার!

মাথার কাছে মোবাইল রেখে ঘুমালে হতে পারে ক্যান্সার!

বর্তমান তথ্যপ্রযুক্তির যুগে আমাদের নিত্যসঙ্গী মোবাইল ফোন। কাজ থাকুক আর নাই থাকুক একটু পরপর মোবাইল দেখা একটা অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। তাইতো মোবাইলটাকে আমরা নিজের কাছেই রাখি সব সময়। এমনকি ঘুমের সময়ও বাদ যায় না।

সোমবার, ৩০ আগস্ট ২০২১, ২৩:৫৩

হাড় ক্ষয়ের জন্য দায়ী যেসব খাবার

হাড় ক্ষয়ের জন্য দায়ী যেসব খাবার

দেহের গুরুত্বপূর্ণ কাঠামো হচ্ছে হাড়। হাড় ‍দুর্বল হলে কিংবা ক্ষয় হয়ে গেলে মানবদেহ ভার বহনে সম্ভব হয় না। চল্লিশের পর অনেকেরই হাড় ক্ষয়ের সমস্যা দেখা দেয়।হাড়ের রোগের মধ্যে  অস্টিওপোরোসিস অন্যতম। এই রোগে আক্রান্তদের হাড় ধীরে ধীরে ক্ষয়ে যেতে থাকে।

শুক্রবার, ২৭ আগস্ট ২০২১, ২৩:৫১

হার্টের ব্লক খোলার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় রিং বা স্ট্যান্ট

হার্টের ব্লক খোলার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় রিং বা স্ট্যান্ট

হার্ট অ্যাটাক হলে এখন পর্যন্ত দুনিয়ার সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা হচ্ছে যে কারণে অ্যাটাকটা হয়েছে মানে হার্টের ব্লক, সেটা খুলে দেয়া।
আর ব্লক খোলার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হচ্ছে এনজিওগ্রাম করে ব্লকের মধ্যে রিং লাগানো।

বুধবার, ২৫ আগস্ট ২০২১, ১৭:৪২

করোনা টিকা নেওয়ার পরে ব্যথা-জ্বর হলে কী করবেন?

করোনা টিকা নেওয়ার পরে ব্যথা-জ্বর হলে কী করবেন?

করোনা মহামারী প্রতিরোধে বিশ্বজুড়ে চলছে টিকাদান কর্মসূচী। এদিকে টিকা নেওয়ার কারণে অনেকের শরীরে পাশ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিচ্ছে। তবে চিকিৎসকরা বলছেন টিকা নেওয়ার পর হালকা জ্বর, ক্লান্তি, গায়ে ব্যথা বা বমির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে বুঝবেন প্রতিষেধক কাজ করছে। তবে অনেকের এই পার্শপ্রতিক্রিয়া নাও দেখা দিতে পারে। 

রোববার, ২২ আগস্ট ২০২১, ২১:৪৩

ঘুমের ওষুধে ক্ষতি

ঘুমের ওষুধে ক্ষতি

সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া জরুরি। তবে আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যাদের রাতে ঠিকভাবে ঘুম হয় না। সারা দিনের ক্লান্তি আর চিন্তার কারণেই অনেক সময় তাদের ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে।

বৃহস্পতিবার, ১৯ আগস্ট ২০২১, ২৩:২২

রাতে ঘুমের মধ্যে গলা শুকিয়ে যায় কেনো?

রাতে ঘুমের মধ্যে গলা শুকিয়ে যায় কেনো?

রাতে ঘুমের মধ্যে গলা শুকিয়ে যায়, যার ফলে ঘুম ভেঙে যায় অনেকেরই। আবার কারও কারও পানির পিপাসায় ঘুম ভেঙ্গে যায়, শুধু শুধু গলা মুখ শুকিয়ে আসে, ঠোঁট শুকিয়ে যায়। চোখ বুজলেই গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়, মনে হয় যেন সারাদিনে পর্যাপ্ত পানি পান করা হয়নি। যদি প্রত্যেকদিন আপনি এই সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে শীঘ্রই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শুক্রবার, ১৩ আগস্ট ২০২১, ২৩:০১

ডেঙ্গু প্রতিরোধে দারুণ কার্যকরী পেঁপে পাতা

ডেঙ্গু প্রতিরোধে দারুণ কার্যকরী পেঁপে পাতা

করোনাভাইরাস মহামারির মধ্যে নতুন আতঙ্ক ডেঙ্গু। দেশে প্রতিদিনই বাড়ছে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা। সরকারি হিসাব অনুযায়ী গত বছর ডেঙ্গুতে প্রায় ২০০ লোকের মৃত্যু হয়। আক্রান্তের সংখ্যা ছিল লক্ষাধিক।তাইতো এই ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে আমাদের অনেক বেশি সচেতনতা প্রয়োজন।

বৃহস্পতিবার, ১২ আগস্ট ২০২১, ২৩:৪২

ডেঙ্গু মোকাবিলায় পরামর্শ

ডেঙ্গু মোকাবিলায় পরামর্শ

ডেঙ্গু নিয়ে আতঙ্কিত না হয়ে সতর্ক থেকে পরিবেশ পরিচ্ছন্নতার ওপর নজর দিতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও স্বাস্থ্য অধিদফতর পরামর্শ দিয়েছে। ডেঙ্গুর প্রকোপ মোকাবিলায় নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর প্রতি লক্ষ্য রাখতে তারা আহ্বান জানিয়েছে।

মঙ্গলবার, ১০ আগস্ট ২০২১, ২১:৫৬

শিশুদের জন্য ব্যায়াম

শিশুদের জন্য ব্যায়াম

শিশুদের জন্য ব্যায়াম। এই কথা শুনলে অনেকের কপালে চোখ উঠে যায়। বাচ্চারা আবার ব্যায়াম কি করবে ছোট মানুষ। নাদুস নুদুস বাচ্চা দেখলে খুব ভালো লাগে আমাদের কিন্তু একটা সময়ের পর এই নাদুস নুদুস বাচ্চাটাই যখন বড় হয় তখন আমরা বলি মোটা সোটা মেয়ে-ছেলে। শিশুরা ছোটবেলায় যখন হালকা পাতলা গড়নের হয় তখন আমরা বলি ওমুকের বাচ্চা কি মোটা আর আমার বাচ্চার স্বাস্থ্য নাই। 

সোমবার, ৯ আগস্ট ২০২১, ২১:৫০

করোনা টিকা নিয়ে যত প্রশ্ন ও উত্তর

করোনা টিকা নিয়ে যত প্রশ্ন ও উত্তর

প্রাণঘাতী করোনাভাইরাস রোধে চলতি বছরের ফেব্রুয়ারি থেকে দেশব্যাপী চলছে টিকাদান কর্মসূচী। এদিকে দেশের অধিক জনগোষ্ঠীকে টিকার আওতায় নিয়ে আসতে ভ্যাকসিনেশন ক্যাম্পেইন পরিচালনার সিদ্ধান্ত নিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদফতর। শনিবার (৭ আগস্ট) সেই কার্যক্রমের উদ্বোধনও করা হয়েছে। 

রোববার, ৮ আগস্ট ২০২১, ২৩:০৯

করোনা পরবর্তী জটিলতা এড়াতে চাই বাড়তি সতর্কতা

করোনা পরবর্তী জটিলতা এড়াতে চাই বাড়তি সতর্কতা

চিকিৎসাবিজ্ঞানের জগতে করোনাভাইরাস প্রতিনিয়তই যেমন তার জিনগত ধরণের পরিবর্তন করে সবাইকে হিমশিম খাওয়াচ্ছে, ঠিক তেমনি দেড় বছর ধরে কতোনা নতুন কিছু শিখাচ্ছে। এর মধ্যে বহুল উচ্চারিত একটি নাম হল ‘পোস্ট কোভিড সিনড্রোম’।

শনিবার, ৭ আগস্ট ২০২১, ২৩:১৬

হাসতে হাসতে হতে পারে মৃত্যুও!

হাসতে হাসতে হতে পারে মৃত্যুও!

'একটি মাধবীলতা আপন ছায়াতে/দু'টি অধরে রাঙা কিশলয় পাতে/হাসিটি রেখেছে ঢেকে কুঁড়ির মতন'- কবি রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর তার কবিতায় যাপিত জীবনে শত বিরহ, ব্যথার ভেতরে সঞ্চিত হাসির বর্ণনা এভাবেই দিয়েছেন। এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন, যে জীবনে একবারও হাসেনি। তাছাড়া হাসি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

বৃহস্পতিবার, ৫ আগস্ট ২০২১, ২৩:১১

মা ভালো থাকলেই শিশুরা ভালো থাকে

মা ভালো থাকলেই শিশুরা ভালো থাকে

আমাদের দেশে মেয়েদের কদর সবচেয়ে বেশি বাড়ে যখন তিনি সন্তান সম্ভাবা হোন। সবার চোখের মধ্যমনি হয়ে যান। অন্য সময়ের চেয়ে সবাই বেশি খোঁজখবর রাখেন, সবাই নিত্যনতুন খাবারের আয়োজন করেন, আশেপাশের মানুষজন কি লাগবে কি খাবে সদা ব্যস্ত থাকেন। দেখবেন আপনার চেয়ে বেশি নিজের মানুষগুলো খোঁজখবর রাখে, তদারকি করে ডিম-দুধ খাওয়া হলো কিনা, পছন্দের খাবার এনে দেয়া আরো কত কিছু। 

সোমবার, ২ আগস্ট ২০২১, ১৭:৪৭

ডেঙ্গু ও চিকুনগুনিয়া প্রতিরোধে মেনে চলবেন যেসব নিয়ম

ডেঙ্গু ও চিকুনগুনিয়া প্রতিরোধে মেনে চলবেন যেসব নিয়ম

ডেঙ্গু ও চিকুনগুনিয়া ভাইরাসজনিত জ্বর যা এডিস মশার মাধ্যমে ছড়ায়। সাধারণ চিকিৎসাতেই এ রোগ দুটি সেরে যায়, তবে হেমোরেজিক ডেঙ্গু জ্বর মারাত্মক হতে পারে। এডিস মশার বংশ বৃদ্ধি রোধের মাধ্যমে এই রোগ প্রতিরোধ করা যায়।

সোমবার, ২ আগস্ট ২০২১, ১৩:০৬

বিশেষ শিশু কি? 

বিশেষ শিশু কি? 

যখন কোনো শিশুর স্বাভাবিক বিকাশ ব্যাহত হয় তখন তার দৈনন্দিন কাজ যেমন: হাটা চলা, বসা, খাওয়া, কথা বলা, যোগাযোগ করা, যে বয়সে যে বিকাশ হওয়ার কথা ছিলো সেটা হয় না, অন্য দশটা বাচ্চার মতো খেলে না, মিশতে চায় না, নিজের জগতে থাকে তখন সেই শিশুর স্পেশাল নিড আছে বলা হয়। 

মঙ্গলবার, ২৭ জুলাই ২০২১, ২৩:০৪

সর্বশেষ
জনপ্রিয়