দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করলে শুকিয়ে যায় চোখের পানি

আধুনিকতার হাত ধরে আমরা এখন যান্ত্রিক হয়ে উঠেছি। দৈনন্দিন কাজের জন্য আমাদের চোখ কম্পিউটার, ল্যাপটপ, টিভি ও স্মার্ট ফোনের দিকে একটানা তাকিয়ে থাকে। ফলে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে চোখ, দেখা দিচ্ছে বিভিন্ন সমস্যা। যার মধ্যে একটি চোখের পানি শুকিয়ে যাওয়া।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, চোখের পানি শুকিয়ে যাওয়ার অন্যতম একটি কারণ বেশি সময় ধরে কম্পিউটার ও মোবাইল ফোনের ব্যবহার। দীর্ঘদিন ধরে এমনভাবে চলতে থাকলে চোখের এই শুষ্কতা ডেকে আনতে পারে অন্ধত্ব।

চোখের উপরে পানির একটি পাতলা স্তর থাকে। পানি, তেল, পিচ্ছিল মিউকাস এবং জীবাণুরোধী অ্যান্টিবডি দিয়ে তৈরি এই চোখের পানি। চোখের গ্রন্থি থেকে কোনও কারণে পানি নিঃসরণ কম হলে চোখ শুষ্ক হয়ে পড়ে।

চক্ষু বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘চোখে যথেষ্ট পরিমাণে পানি তৈরি না হলে বা সেই পানি লুব্রিক্যান্ট হিসেবে যথেষ্ট না হলে চোখ কড়কড় করে, জ্বালা ভাব অনুভূত হয়। আলোর দিকে তাকানোও যায় না। মিউকাসে ভরে যায় চোখ। ঝাপসা হয়ে আসে দৃষ্টি।’

যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

এ বিষয়ে ইস্পাহানী ইসলামিয়া আই ইনস্টিটিউট অ্যান্ড হসপিটালের গ্লুকোমা বিভাগের প্রধান, গ্লুকোমা বিশেষজ্ঞ ও ফ্যাকো সার্জন ডা. মো. জাফরুল হাসান বলেন, আমরা ডিজিটাল যুগে আছি। আমাদের বেশির ভাগ সময়ই ল্যাপটপ, কম্পিউটার, স্মার্ট ফোন ব্যবহার করতে হয়। এটাও চোখ শুকিয়ে যাওয়ার একটা কারণ হিসেবে কাজ করতে পারে।

তিনি বলেন, আমাদের চোখের দুইপাশে দুইটা গ্ল্যান্ড আছে। সেখান থেকে প্রতিনিয়ত পানি সিক্রেশন হচ্ছে।  সিক্রেশন হয়ে আমাদের চোখে দুইটা নালি আছে, সেখান থেকে নাক দিয়ে চলে যায়। এই পানিটা সর্বক্ষণ আসতেছে এবং পানিটাকে ধরে রাখার জন্য বাইরে থেকে একটা তৈলাক্ত সিক্রেশন হচ্ছে। এ সবকিছু মিলে যে একটা কম্পনেন্ট আছে সেটা চোখটাকে ভেজা ভেজা রাখছে। এটা একটা স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।

কোনো কারণে যদি সিক্রেশন বন্ধ হয়ে যায়, অথবা সিক্রেশন হচ্ছে কিন্তু পানিটাকে ধরে রাখতে পারছে না, শুকিয়ে যাচ্ছে। এটা কিছু রোগের কারণেও হয়। যেমন আর্থাইটিস এর বিভিন্ন রোগ, থাইরয়েড। এসব কারণে চোখটা শুকনা লাগে। সেজন্য আমাদের সঠিক কারণ নির্ণয় করে চিকিৎসা নিতে হবে।

করণীয়

ল্যাপটপ, কম্পিউটার স্মার্টফোন ব্যবহারের ক্ষেত্রে ২০ মিনিট করে ব্যবহার করতে হবে। ২০ মিনিট ব্যবহার করার পর আপনি ২০ সেকেন্ড বা এক মিনিটের জন্য অন্যদিকে একটু দূরে তাকাবেন বা একটু সবুজের দিকে তাকাবেন। এক থেকে দুই মিনিট চোখকে বিশ্রাম দিবেন।

এক্ষেত্রে ল্যাপটপ, কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় আপনার বসার লেভেল এবং আপনার কম্পিউটার রাখার লেভেলটা যেন ঠিক থাকে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। আপনার পরিবেশটা খেয়াল রাখতে হবে। আপনি সেন্ট্রাল এসিতে আছেন, নাকি নরমাল পরিবেশে বসে কাজ করছেন সেটিও দেখার বিষয়। সেন্ট্রাল এসিতে থাকার ফলে চোখটা শুকনা হয়ে যায়। সবকিছু মেনে সর্তকতা অবলম্বন করতে হবে। আর এরপরও সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ সেবন করতে হবে বা ড্রপ ব্যবহার করতে হবে।

চোখের শুষ্কতাকে অবহেলা করা উচিত নয়। এটি কর্নিয়ার ক্ষতি করার পাশাপশি অন্ধত্বের কারণও হতে পারে। সুস্থ থাকতে গেলে রোগের চিকিৎসাই একমাত্র উপায় নয়। প্রাথমিক শর্ত হল সচেতনতা। কর্মব্যস্ততার মাঝেই সময় বার করুন, মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম। তা হলে সুন্দর থাকবে চোখ। ভাল থাকবেন আপনিও।

আইনিউজ/এসডিপি