ঢাকা, শুক্রবার   ২২ অক্টোবর ২০২১,   কার্তিক ৭ ১৪২৮

স্বাস্থ্য ডেস্ক

প্রকাশিত: ২৩:৫১, ২৭ আগস্ট ২০২১
আপডেট: ০০:২৫, ২৮ আগস্ট ২০২১

হাড় ক্ষয়ের জন্য দায়ী যেসব খাবার

দেহের গুরুত্বপূর্ণ কাঠামো হচ্ছে হাড়। হাড় ‍দুর্বল হলে কিংবা ক্ষয় হয়ে গেলে মানবদেহ ভার বহনে সম্ভব হয় না। চল্লিশের পর অনেকেরই হাড় ক্ষয়ের সমস্যা দেখা দেয়। হাড়ের রোগের মধ্যে  অস্টিওপোরোসিস অন্যতম। এই রোগে আক্রান্তদের হাড় ধীরে ধীরে ক্ষয়ে যেতে থাকে।

এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো আমাদের শরীরের হাড় ক্ষয় করে দেয়। আসুন জেনে নেয়া যাক শরীরের হাড় ক্ষয়ের জন্য কোন খাবারগুলো দায়ী-

♦ প্রতিদিনের খাবার তালিকায় যাদের মাংস থাকতেই হয় তাঁদের জন্য দুঃসংবাদ হলো, মাংসে থাকা অতিরিক্ত প্রোটিন শরীরে থাকা ক্যালশিয়ামকে কাজ করতে বাধা দেয়।ফলে হাড়ে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি তৈরি হয়। এক সময় হাড় হয়ে পড়ে দুর্বল।

♦ অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার মানব শরীরের হাড়কে দুর্বল করে দেয়। লবণ অর্থাৎ সোডিয়াম ক্লোরাইড দেহ থেকে ক্যালসিয়াম বের করে দেয়। ফলে হাড় হয়ে ভঙ্গুর বা ক্ষয়িষ্ণু। খাবারে সাথে বাড়তি লবণ খাওয়া ছাড়াও ফাস্ট ফুড, কাচা খাবার, সালাদ কিংবা চিপসে মেশানো লবণ আপনার হাড়ের জন্য মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে।

♦ অনেকেরই চা পানের নেশা থাকে। দিনে এক-দুই কাপ চা শরীরের জন্য তেমন ক্ষতিকর কিছু নয়, বরং উপকারী। এর বেশি হলেই শরীরে অধিক মাত্রায় ক্যাফেইন প্রবেশ করে। যা হাড়ের ক্ষয়ের জন্য দায়ী।

♦ একটু ভরপেট খাওয়া হলেই অনেকেই সফট ড্রিংকস বা কোমল পানীয়ের জন্য অস্থির হয়ে পড়েন। জেনে রাখুন, এই কোমল পানীয় প্রতিনিয়ত হাড় ক্ষয় করে চলেছে। এই সমস্ত কোমল পানীয়ে থাকা ফসফরিক এসিড মানুষের প্রাকৃতিক কর্মকাণ্ডের মাধ্যমে দেহের ক্যালসিয়াম দূর করে দেয়। আর ধীরে ধীরে হাড় হয়ে ওঠে ক্ষয়িষ্ণু।

আইনিউজ/এসডিপি 

আরও পড়ুন:

হাড় ক্ষয়: কারণ, লক্ষণ ও করণীয়

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী পাঁচ ফল

 

খালি পেটে ঘুমালে যেসব ক্ষতি হয়

করোনা টিকা নেওয়ার পরে ব্যথা-জ্বর হলে কী করবেন

Green Tea
সর্বশেষ
জনপ্রিয়