আমি কেন সিগারেট স্মোকিং ছেড়ে দিলাম

ডা. জোবায়ের আহমেদ

একজন চিকিৎসক হয়ে সিগারেট স্মোকিং কর‍তাম এতদিন এটা বলতেও লজ্জা লাগছে।। ৩৩ বছর বয়সে এসে প্রথম নিকোটিনের স্বাদ নিলাম গত বছর। প্রথম প্রথম দিনে দুইটা তিন টা থেকে বেড়ে দৈনিক এক প্যাকেট এ গিয়ে দাঁড়ালো। আমার মা বাবা হা হুতাশ শুরু করলেন। ছেলের এই অধঃপতন উনাদের কোমল হৃদয়কে ভারাক্রান্ত করে ফেললো।। আমার বাবা ধুমপায়ী ছিলেন। আমার ভয়ে উনি বাথরুম এ গিয়ে লুকিয়ে সিগারেট ফুঁকতেন। সেই ছেলের হাতে যখন সিগারেট জ্বলছে তখন বাবা হাহাকার করেছেন। আমার মা ফোনে দশ মিনিট কথা বললে নয় মিনিট সিগারেট এর অপকারিতা এবং সিগারেট কিভাবে আমাকে শেষ করে ফেলবে তা নিয়ে আফসোস করতেন। কাকুতি মিনতি করে সিগারেট খাওয়া ছেড়ে দিতে বলতেন।। আমার পরিচিত মন্ডলে আমার হাতে সিগারেট উঠাটা একটা আলোচিত ব্যাপার হয়ে দাঁড়ালো।।

আমি একজন চিকিৎসক হিসেবে সিগারেটের অপকারিতা জানি। তারপর ও নিকোটিনের মায়া ছাড়তে হিমশিম খাচ্ছিলাম। আমি বুঝতে চেষ্টা করতাম সিগারেট কেন খায় মানুষ। গত এক বছর এত সিগারেট খেয়ে আমি তার উত্তর পাইনি।। অযথা টাকার অপচয় এবং কষ্টের টাকা দিয়ে নানা রোগ কে আমন্ত্রন জানানো ছাড়া সিগারেট এর আর কোন ভূমিকা নাই।।। নিজের নাক কেটে পরের যাত্রা ভঙ্গ করতে পারলেও একটা ব্যাপার ছিল কিন্ত সিগারেট শুধু নিজের টাকায় নিজের নাকই কাটে।।

আসুন জেনে নিই সিগারেট আমাদের কি কি ক্ষতি করে।

১। সিগারেট এর ভয়াবহ প্রভাব টা পড়ে আমাদের ফুসফুস এ।ফুসফুস ক্যান্সারের অন্যতম কারণ সিগারেট স্মোকিং। এছাড়া সিওপিডি নামক রোগ এর অন্যতম কারণ সিগারেট। মধ্য বয়সী চাচারা যখন শ্বাসকষ্ট নিয়ে আসেন তখন মায়া লাগে।। এছাড়া যাদের এজমা আছে তাদের এজমা বাড়িয়ে দিতে বা এজমার ট্রিগার হিসেবে সিগারেট এর ভূমিকা লক্ষনীয়।।

২। সিগারেট হার্ট এটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও পেরিফেরাল আর্টারিয়াল ডিজিজ এর অন্যতম কারণ সিগারেট। যখন আপনার পেরিফেরাল আর্টারিয়াল ডিজিজ হবে তখন আপনার ব্রেন স্ট্রোক, হার্ট এটাকের ঝুঁকি বেড়ে যাবে কয়েকগুন।

৩।যেসব নারীরা ধুমপায়ী তাদের মা হওয়াটা কঠিন হয়ে যায়। পুরুষের দীর্ঘ দিন ধুমপান করার ফলে ইরেকটাইল ডিসফাংশন দেখা দিতে পারে যার জন্য পুরুষরা স্ত্রীদের সাথে মেলামেশা করতে পারেন না। তখন স্ত্রীর কাছে লজ্জা পেতে হয়। পারিবারিক অশান্তি দেখা দেয়।।এবং এই সমস্যা অনেকের মাঝে ডিপ্রেশন নিয়ে আছে। এবং স্ত্রী রা যখন স্বামীর কাছ থেকে শারীরিক ভাবে সন্তুষ্ট হতে পারেন না তখন অনেকে পরকীয়ায় জড়িয়ে যান।। সিগারেট পুরুষদের স্পার্ম কোয়ালিটি নষ্ট করে দিয়ে সন্তান জন্মদানে পুরুষ যে অক্ষম করে তুলতে পারে।

৪। যারা সিগারেট স্মোকিং করেন তাদের ডায়াবেটিস হবার ঝুঁকি বেড়ে যায়।। এবং ডায়াবেটিস রোগীরা ধুমপানের তাদের ডায়াবেটিস রিলেটেড জটিলতাগুলো বেড়ে যায় অনেকগুন।

৫। গর্ভাবস্থায় ধুমপানের ক্ষতিকর প্রভাব টা গিয়ে পড়ে আপনার অনাগত সন্তানের উপর। বাচ্চার ওজন কম হতে পারে। বাচ্চার ফুসফুস ও ব্রেন ড্যামেজ হতে পারে। বাচ্চার জন্মগত ত্রুটি হতে পারে। অনেক বাচ্চা Sudden infant Death Syndrome এ মারা যেতে পারে। এছাড়াও ইকটোপিক প্রেগন্যান্সি হয়ে মায়ের স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

৬।ধুমপানের কারণে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। তখন আপনি অল্পতেই অসুস্থ হয়ে পড়বেন। সামান্য ভাইরাস ব্যাক্টেরিয়া আপনাকে কাবু করে ফেলবে।

৭।চোখের উপর সিগারেট এর প্রভাব প্রমাণিত। সিগারেট আপনার দৃষ্টি শক্তিকে দূর্বল করে দিতে পারে। ক্যাটারেক্ট বা ছানি পড়া,ড্রাই আই,গ্লুকোমা ও ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির মত রোগ গুলো সিগারেট বাড়িয়ে দিতে পারে।

৮। সিগারেট এর কারণে মুখের ভেতরে গাম ডিজিজ হতে পারে। তখন গাম ফুলে যায়।ব্রাশ করতে গেলে রক্ত আসে।দাঁতে শিরশির ভাব করে।দাঁত গুলো লুজ হয়ে যায়। দাঁতে হলুদ বা বাদামী স্টেইনিং পড়ে। জিহবার টেস্ট কমিয়ে দেয় সিগারেট।

৯। সিগারেট একজন ব্যক্তির চামড়া ও চুলেও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। সিগারেট এর কারণে আপনার চামড়া কুচকে যেতে পারে,বুড়ো মানুষের চামড়ার মত হয়ে যেতে পারে। স্মোকিং এর কারনে অনেকের চুল পড়তে পারে। টাক হয়ে যেতে পারে। স্কিন ক্যান্সার এর কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে সিগারেট। অনেকের লিপ ক্যান্সার হয় যার জন্য সিগারেট দায়ী।

১০। ফুসফুস এর ক্যান্সার ছাড়াও আরো অনেক ক্যান্সার এর জন্য দায়ী সিগারেট। প্যানক্রিয়াটিক ক্যান্সার, স্টোমাক ক্যান্সার, ব্লাডার বা মুত্রথলির ক্যান্সার এর জন্য দায়ী সিগারেট। এছাড়াও মুখের, গলার, ল্যারিংস এর ক্যান্সার এর জন্য দায়ী সিগারেট। খাল্যনালীর ক্যান্সার এ সিগারেট এর ভূমিকা প্রমানিত।

আরো শত সমস্যায় সিগারেট ভূমিকা রাখে। এই সিগারেট দেশের অর্থনীতির অনেক বাজে অপচয় করছে।।

সিগারেট ছাড়ার অনুপ্রেরণা পেলাম যেভাবেঃ

কিছুদিন আগে ফেসবুকে একজন মাস্টার্স পড়ুয়া শিক্ষার্থীর সাথে আমার পরিচয় হয়।। সে আমাকে জানায় আমি কেন তার জীবনের অনুপ্রেরণা। অনেক গরীর ঘরের সেই স্টুডেন্ট খেয়ে না খেয়ে এই পর্যন্ত এসেছে।। সামান্য কিছু টাকার জন্য লেখাপড়া চালিয়ে নেওয়া তার জন্য কি ভীষণ কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে তা আমাকে জানায়।। তিনটা টিউশন করে ৫০০০/ টাকা পেতো। দুইটা টিউশন চলে গেছে। সামনে ফরম ফিলাপ।খাবে কি।মেচ ভাড়া কিভাবে দিবে এইসব নিয়ে পেরেশানি তে।। বাবা নাই।।বাবা ছাড়া এই পৃথিবী কতটা নির্দয় যাদের বাবা আছেন আমরা তা অনুভব করতে পারবো না।।

অভাবের বিষাদনদী আমরাও পাড়ি দিয়েছি। তার জীবন সংগ্রাম আমাকে স্পর্শ করলো।। আমি ভাবলাম আমি দৈনিক এক প্যাকেট সিগারেট খাই যেটার জন্য মাসে আমার ৭৫০০/ টাকা যায়।। এই ৭৫০০/ টাকা ধুয়া হয়ে উড়ে যায়। আমাকে রেখে যায় এক ঝাঁক রোগের ঝুঁকিতে। অথচ আমি ধুমপান ছেড়ে দিয়ে এই টাকাটা সেই শিক্ষার্থী কে সাহায্য করলে তার লেখাপড়া করাটা সহজ হতে পারে। আমি হতাশার করাল থাবা থেকে মুক্ত করতে পারি একজন মানুষ কে। দেখাতে পারি আলোর পথ।।বাড়িয়ে দিতে পারি মায়ার হাত।।

ভাবনা কে বাস্তবে রুপ দিলাম গতকাল। আমি আমার সিগারেট এর খরচ টা তুলে দিলাম সেই শিক্ষার্থীর হাতে।। তার হাসিমুখ টা আমার হৃদয়কে প্রশান্তিতে ভরে দিলো।।

আমি খুঁজে পেয়েছি সিগারেট ছাড়ার কারণ। আমি আজ থেকে হয়ে গেলাম অধুমপায়ী।।

লেখকঃ চিকিৎসক