অতিরিক্ত পাউরুটি খেয়ে শরীরের ক্ষতি করছেন না তো?

পাউরুটি

সকালের নাস্তায়, স্কুলের টিফিনে কিংবা রাস্তাঘাটে হুটহাট ক্ষুধা পেলে পাউরুটির স্মরণাপন্ন হয়ে থাকি অনেকেই। খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে পাউরুটি অনেক সহজ একটি পদ্ধতি। দুই পিস পাউরুটির সঙ্গে মাখন ও জেলি খেয়েই সকালের নাশতা সেরে নেয়া যায়। কিন্তু আপনারা কি জানেন অতিরিক্ত পাউরুটি খেলে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি।

অতিরিক্ত পাউরুটি খেলে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের উপর। ফলে শরীরে বেশ কিছু সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত পাউরুটি খেলে কি কি ক্ষতি হতে পারে।

⇒ পাউরুটি খাওয়ার ফলে শরীরের বিশেষ কিছু হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। যার ফলে মানসিক অবসাদ বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, ময়দাজাতীয় খাবার নিয়মিত খেলে শরীরে কোলেস্টরলের মাত্রা অনেকটাই বাড়ে। যেহেতু কোলেস্টরল বেড়ে যায়; তাই হার্টের নানা সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে।

⇒ পাউরুটি খাওয়ার পর শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বাড়তে থাকে। এর ফলে ওজনও বাড়তে শুরু করে।

প্রতিদিন পাউরুটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। যার ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়ে। আর ডায়াবেটিস হলে হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যাও বাড়ে।

⇒ পেট ভরলেও অতিরিক্ত পাউরুটি খেলে শরীর পুষ্টি পায় না। বরং ময়দার তৈরি বিভিন্ন খাবার ক্ষুধা আরো বাড়িয়ে তোলে। ক্ষুধার্ত অবস্থায় প্রতিদিন পাউরুটি খেলে অপুষ্টির শিকার হতে পারেন।

আইনিউজ/এসডিপি

আরও পড়ুন: