লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ২০:২৬, ২০ জুন ২০২০
কাঁঠালের যত গুণাগুণ
এখন বাজারে পাওয়া যাচ্ছে কাঁঠাল। সুস্থ থাকতে পুষ্টিগুণে অনন্য কাঁঠাল খেতে পারেন। কারণ এতে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাংগানিজ, কপার, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, কার্বসহ আরও অনেক পুষ্টিগুণ।
কাঁঠাল আপনাকে অনেকভাবে সাহায্য করে। যেমন-
১। কাঁঠালে থাকা প্রোটিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
২। কাঁঠালে আছে ভিটামিন সি যা আপনার ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। আর অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে।
৩। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কাঁঠালে আছে পটাসিয়াম, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ।
৪। কাঁঠাল থেকে পেতে পারেন ভিটামিন এ। এতে ফলটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সুস্থ রাখবে আপনার শরীর।
৫। কাঁঠালে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভোনয়েড ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরে ফ্রি রেডিক্যাল প্রতিরোধ করে, যা ক্যানসার সৃষ্টির জন্য দায়ী।
৬। কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরি রয়েছে কাঁঠালে। ফলে এটি খেলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া কোলেস্টেরল না থাকায় শরীরের জন্য নিরাপদ এই ফল।
৭। কাঁঠাল কোষের দ্রুত ক্ষয় হয়ে যাওয়া রোধ করে।
৮। প্রচুর পরিমাণে আঁশ রয়েছে এই ফলে। তাই এটি হজমের গণ্ডগোল দূর করতে সক্ষম।
৯। কাঁঠালে থাকা ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় মজবুত রাখে এবং অস্টিওপোরসিস রোগ প্রতিরোধ করে।
১০। কাঁঠালের বিচিতেও রয়েছে প্রোটিন। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে কাঁঠালের বিচি খেতে পারেন। এটি শরীরের রক্ত সরবরাহ বাড়ায়। ফলে ভালো থাকে ত্বক ও চুল।
কাঁঠালে আছে এমন সব গুণ যা আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। তাই এই মৌসুমে কাঁঠাল খাবেন অবশ্যই।
আইনিউজ/এসডিপি
আরও পড়ুন
লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বাধিক পঠিত
- ড্রাইভিং লাইসেন্স করার নিয়ম ২০২২
- ছেলেদের ইসলামিক আনকমন নাম অর্থসহ শিশুর নাম
- মেয়েদের ইসলামিক নাম ২০২৩
- সুন্দর বাচ্চা পিক ডাউনলোড
- মাথা ন্যাড়া করার এই অপকারিতা জানেন কি?
- ডিম খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
- কাউনের চালের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
- ছেলেদের কষ্টের স্ট্যাটাস বাংলা
- শুভ সকাল রোমান্টিক মেসেজ | শুভ সকাল স্ট্যাটাস
- অনেকেই জানেন না, সিগারেটের বাংলা অর্থ কী?
সর্বশেষ
জনপ্রিয়