লাইফস্টাইল ডেস্ক
করোনাকালে সুস্থ থাকতে পানির প্রয়োজনীয়তা
করোনাভাইরাস থেকে রক্ষা পেতে হলে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। এতে করে আপনি যদি কোনোরকমভাবে ভাইরাসের সংস্পর্শে আসেন তবে আপনার দেহ তার সঙ্গে লড়াই করতে সক্ষম হবে । এক্ষেত্রে পানি আমাদের রোগ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
পানির অপর নাম জীবন। আমাদের বেঁচে থাকতে পানির গুরুত্ব অনেক। আর বর্তমান পরিস্থিতিতেও পানির রয়েছে অনেক প্রয়োজনীয়তা। যেমন-
*শরীরের বিভিন্ন অংশে পুষ্টিকর এবং খনিজ বহন করে এবং বর্জ্য বের করে দিতে পানির বিকল্প নেই। তাছাড়া এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
*কেউ অসুস্থ থাকলে বা জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার সময় তাদের হাইড্রেটেড রাখার পরামর্শ দেয়া হয়। কেননা পানি আমাদের শরীর থেকে প্রাকৃতিকভাবে অসুস্থতাজনিত টক্সিন এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সহায়তা করে।
*শুধু তাই নয় পানি আমাদের শরীরের বিভিন্ন কোষে অক্সিজেন বহন করে নিয়ে যায়। সেজন্য স্বাস্থ্যকর এবং ফিট থাকার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেয়া হয়।
অনেকের আবার দিনে আট গ্লাস পানি পান করতে অসুবিধা হতে পারে। তাই এক্ষেত্রে আপনার পানির সাথে যোগ করতে পারেন লেবু অথবা পুদিনা পাতা।
*লেবুতে উপস্থিত প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফোলেট এবং পটাসিয়ামও আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। প্রতিদিন সকালে একগ্লাস লেবুর রস মেশানো হালকা গরম পানি পান করলে আপনার শরীর অনেক ভালো থাকবে।
*আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসেবে অনেক আগে থেকেই পুদিনার ব্যবহার হয়ে আসছে। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত পুদিনা ফ্রি র্যাডিকাল ক্রিয়াকলাপ রোধ করতে সহায়তা করে। এটি আমাদের শরীরকে ডিটক্স করতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি ত্বকের জন্যও ভালো।
আইনিউজ/এসডিপি
- ছেলেদের ইসলামিক আনকমন নাম অর্থসহ শিশুর নাম
- ড্রাইভিং লাইসেন্স করার নিয়ম ২০২২
- মেয়েদের ইসলামিক নাম ২০২৩
- সুন্দর বাচ্চা পিক ডাউনলোড
- ছেলেদের কষ্টের স্ট্যাটাস বাংলা
- শুভ সকাল রোমান্টিক মেসেজ | শুভ সকাল স্ট্যাটাস
- মাথা ন্যাড়া করার এই অপকারিতা জানেন কি?
- কাউনের চালের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
- ডিম খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
- অনেকেই জানেন না, সিগারেটের বাংলা অর্থ কী?
