স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাবে একটি কমলা

সুন্দর রং ও গন্ধের ফল কমলা। ফলটি আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। শুধু তাই নয় একটি কমলা কিন্তু পারে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, যারা প্রতিদিন অন্তত একটি কমলার রস খান তাদের মস্তিষ্কের জমাট বাঁধার ঝুঁকি ২৪ শতাংশ হ্রাস পেয়েছে।

বিভিন্ন ফলের রসে থাকা প্রাকৃতিক চিনির কারণে অনেকে সেগুলোকে ক্ষতিকর ভাবে। কিন্তু কমলার রসে থাকা চিনি মোটেও ক্ষতিকর নয়। স্ট্রোক প্রতিরোধের ক্ষেত্রে এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক বেশি।

তাছাড়া কমলার রসে আছে প্রাকৃতিকভাবে এমন সব উপাদান যা রক্তনালীর রোগ থেকে রক্ষা করতে আমাদের অনেক সাহায্য করে।

কমলাতে যেসব উপাদান আছে-

ক্যালোরি: ১১০

ভিটামিন সি: আরডিআইয়ের ৬৭%

প্রোটিন: ২ গ্রাম

কার্বস: ২৬ গ্রাম

পটাশিয়াম: আরডিআইয়ের ১০%।

কমলার এইসব উপাদান আমাদের যেভাবে সাহায্য করে-

১। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

২। উচ্চ রক্তচাপ কমায়।

৩। কিডনির পাথর প্রতিরোধ করে।

৪। ওজন কমাতে সাহায্য করে।