যে দুইটি উপাদান চায়ের উপকারিতা বাড়ায়

চা আমাদের ঠান্ডা কিংবা সর্দি-কাশির সমস্যায় অনেক আরাম দেয়। প্রতিদিনই সবাই অন্তত এক কাপ হলেও চা পান করি। আর এখন ভাইরাস সাথে লড়াইয়ে চা একটি অন্যতম হাতিয়ার। 

এককাপ চা আপনার শরীরকে ভেতর থেকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। এর সঙ্গে কিছু মশলা মেশালে তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে দ্রুত। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে দিনে চার-ছয় কাপ চা পান করাই আপনার জন্য উত্তম।

আপনি যদি সঠিক উপকরণ এবং মশলা যোগ করেন তবে চা স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলোর মধ্যে একটি হতে পারে। তবে চায়ে যষ্ঠি মধুর গুঁড়া বা লবঙ্গ যোগ করলে সেই চা অত্যন্ত উপকারী হয়ে উঠবে। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করে। এছাড়াও এই দুটি উপাদানের চা ঠান্ডা এবং কাশি সহ অন্যান্য ফ্লু জনিত রোগ থেকে বাঁচায়।  

যষ্ঠিমধু

যষ্ঠিমধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে অন্যতম । কাশি বা সর্দিজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিকে যষ্টিমধু খাওয়ার পরামর্শ দেয়া হয় কারণ এটি গলা বা শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ থেকে মুক্তি দেয়। এর অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য ক্ষতিকর জীবাণুদের নষ্ট করে। হজমের সমস্যা দূর করতেও এটি কার্যকরী।

লবঙ্গ

চায়ের সঙ্গে লবঙ্গ মিশিয়ে পান করলে তা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। অনেকেই চায়ের সঙ্গে লবঙ্গ মিশিয়ে পান করেন। এটি কেবল চায়ের স্বাদই বাড়ায় না, সেইসঙ্গে এর শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য শরীরের ভাইরাস-সংক্রামিত কোষগুলো কার্যকরভাবে ধ্বংস করতে পারে। এটি শ্বাসনালীকে পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে। এটি আস্ত কিংবা গুঁড়া করে চায়ে ব্যবহার করতে পারেন।

ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে হলে চায়ের পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার এবং পানীয় রাখতে হবে আপনার প্রতিদিনের খাবার তালিকায়। একা চা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারবে না। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার খান নিয়মিত। মৌসুমী ফলও খাবেন। খাবারের পাশাপাশি নজর দিন ঘুম ও শরীরচর্চার দিকেও।

আইনিউজ/এসডিপি