লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ২২:২৮, ১২ জুন ২০২০
আপডেট: ২২:৩০, ১২ জুন ২০২০
আপডেট: ২২:৩০, ১২ জুন ২০২০
রোগ প্রতিরোধে আপেলের ভূমিকা
বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর ফল আপেল। কেননা আপেল অনায়াসে আমাদের শরীরের সর্বাধিক পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে। তাছাড়া একটা কথা আছে, দিনে একটি আপেল খেলে চিকিৎসক থেকে দূরে থাকা যায়।
করোনা প্রতিরোধ করতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোই এখনকার আসল কাজ। শুধুমাত্র মারাত্মক ভাইরাসের আক্রমণ প্রতিরোধ করতে নয়, সংক্রমণ এবং অন্যান্য অসুস্থতা দূরে রাখতেও আমাদের শরীরে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রয়োজন। এমন অবস্থায় আপেল আমাদের যেভাবে সাহায্য করে তা হলো-
১. আপেলে ফাইটোকেমিক্যাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতি মৌসুমী সর্দি, ফ্লু এবং অন্যান্য অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে পারে।
২. আপেল প্যাকটিনের মতো দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ যা স্থূলতাজনিত রোগের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহকে হ্রাস করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
৩. আপেল ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত। ভিটামিন সি একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা আমাদের শরীরে অনেকগুলো গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।
৪. আপেলে আছে উচ্চ ফাইবার যা হজম ক্ষমতা এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি বিপাক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
৫. আপেলে ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে এটি শরীরে প্রদাহ এবং ভাইরাস দূর করতে পারে।
তাই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে অবশ্যই আপনার খাবার তালিকায় আপেল রাখবেন।
আইনিউজ/এসডিপি
লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বাধিক পঠিত
- ছেলেদের ইসলামিক আনকমন নাম অর্থসহ শিশুর নাম
- ড্রাইভিং লাইসেন্স করার নিয়ম ২০২২
- মেয়েদের ইসলামিক নাম ২০২৩
- সুন্দর বাচ্চা পিক ডাউনলোড
- ছেলেদের কষ্টের স্ট্যাটাস বাংলা
- শুভ সকাল রোমান্টিক মেসেজ | শুভ সকাল স্ট্যাটাস
- মাথা ন্যাড়া করার এই অপকারিতা জানেন কি?
- কাউনের চালের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
- ডিম খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
- অনেকেই জানেন না, সিগারেটের বাংলা অর্থ কী?
সর্বশেষ
জনপ্রিয়
