লাইফস্টাইল
প্রকাশিত: ১৩:৪৪, ২১ জুন ২০২০
আপডেট: ১৩:৫১, ২১ জুন ২০২০
আপডেট: ১৩:৫১, ২১ জুন ২০২০
করোনাকালীন উদ্বেগ দূর করতে পারে যোগব্যায়াম
প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসের মহমারী চলচে। এই মহামারীতে প্রয়োজন নিজের মনকে স্থির রাখা। এই মহামারী নিয়ে অনেকেই উদ্বেগ-উৎকণ্ঠায় আছেন।
কিন্তু এই উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা কমিয়ে আনতে হলে প্রয়োজন মানসিক শক্তি । আর এই কঠিন পরিস্থিতিতে মন শান্ত রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে যেমন বর্তমান সময়কে মেনে নেয়া যায়, তেমনি সুস্থ থাকার বিষয়টিও সহজ হয়।
এ জন্য প্রয়োজন যোগব্যায়াম। কেননা শরীর ও মন সুস্থ রাখতে প্রাচীনকাল থেকেই যোগব্যায়াম বা ইয়োগা বেশ জনপ্রিয়।
শরীর ও মন সুস্থ রাখে যোগব্যায়াম। যোগব্যায়াম করলে ওজন কমে, শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা অনেকটা রুখে দেওয়া সম্ভব। এছাড়া মস্তিষ্কের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে। ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত চলাচল ঠিক থাকে।
শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি যোগব্যায়ামের দারুণ প্রভাব আছে মনের ওপর।
নানা গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা ও আতঙ্ক নিয়ন্ত্রণে যোগব্যায়াম অত্যন্ত কার্যকর। প্রতিদিনের কর্মতালিকায় যোগব্যায়াম রাখার মাধ্যমে মন এবং শরীরকে শক্তিশালী করা জায়, এবং যেকোনো পরিস্তিথিতিতে নিজেকে মানিয়ে নেওয়া যায়।
অ্যালার্জিক রাইনাইটিস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে যোগব্যায়াম।
মোটকথা উদ্বেগ দূর করতে, অতিরিক্ত ওজন কমাতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং শক্তিশালী শরীর গঠনে যোগব্যায়ামের বিকল্প নেই।
আইনিউজ/টিএ
লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বাধিক পঠিত
- ছেলেদের ইসলামিক আনকমন নাম অর্থসহ শিশুর নাম
- ড্রাইভিং লাইসেন্স করার নিয়ম ২০২২
- মেয়েদের ইসলামিক নাম ২০২৩
- সুন্দর বাচ্চা পিক ডাউনলোড
- ছেলেদের কষ্টের স্ট্যাটাস বাংলা
- শুভ সকাল রোমান্টিক মেসেজ | শুভ সকাল স্ট্যাটাস
- মাথা ন্যাড়া করার এই অপকারিতা জানেন কি?
- কাউনের চালের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
- ডিম খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
- অনেকেই জানেন না, সিগারেটের বাংলা অর্থ কী?
সর্বশেষ
জনপ্রিয়
