লাইফস্টাইল ডেস্ক
দিনে দুটো আমলকি মিটাবে ভিটামিন `সি`র অভাব
আমলকী হলো ভিটামিন ‘সি’র এক অন্যতম উৎস। এর ফল ও পাতা দুটিই ওষুধরূপে ব্যবহার করা হয়। পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে, আমলকিতে পেয়ারা ও কাগজি লেবুর চেয়ে ৩ গুণ ও ১০ গুণ বেশি ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে। আমলকিতে কমলার চেয়ে ১৫ থেকে ২০ গুণ বেশি, আপেলের চেয়ে ১২০ গুণ বেশি, আমের চেয়ে ২৪ গুণ এবং কলার চেয়ে ৬০ গুণ বেশি ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে।
একজন বয়স্ক লোকের প্রতিদিন ৩০ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ দরকার। দিনে দুটো আমলকি খেলে এ পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ পাওয়া যায়। তাছাড়া আমলকী বিভিন্ন ভাবে আমাদের সাহায্য করে। যেমন-
১. আমলকি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে।
২. দীর্ঘমেয়াদি কাশি সর্দি হতে উপকার পাওয়ার জন্য আমলকির নির্যাস উপকারী।
৩. দাঁত, চুল ও ত্বক ভালো রাখে আমলকি।
৪. আমলকি খেলে মুখে রুচি বাড়ে।
৫. কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথাব্যথা, অম্ল, রক্তস্বল্পতা, বমিভাব দূর করতে সাহায্য করে।
৬. বহুমূত্র রোগে এটি উপকারী।
৭. আমলকির জুস খাওয়া পেপটিক আলসার প্রতিরোধে কাজ করে।
৮. আমলকি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে এবং ওজন কমায়।
৯. চুল ওঠা দূর করতে আমলকি বেশ উপকারী। চুলের খুশকির সমস্যা দূর করে।
১০. আমলকি ক্যানসারের কোষ বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।
আইনিউজ/এসডিপি
- ছেলেদের ইসলামিক আনকমন নাম অর্থসহ শিশুর নাম
- ড্রাইভিং লাইসেন্স করার নিয়ম ২০২২
- সুন্দর বাচ্চা পিক ডাউনলোড
- মেয়েদের ইসলামিক নাম ২০২৩
- ছেলেদের কষ্টের স্ট্যাটাস বাংলা
- শুভ সকাল রোমান্টিক মেসেজ | শুভ সকাল স্ট্যাটাস
- মাথা ন্যাড়া করার এই অপকারিতা জানেন কি?
- চ দিয়ে শুরু নামের তালিকা অর্থসহ
- কাউনের চালের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
- ডিম খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
