ভিটামিন সি জাতীয় খাবার

খেলতে খেলতে হঠাৎ করে অবুঝ শিশু যদি নাকের ছিদ্রে বা কানের ফুটোর মধ্যে কিছু ঢুকিয়ে ফেলে অথবা এক্সিডেন্টালি পোকামাকড়, মশা-মাছি প্রভৃতি নাক বা কানের মধ্যে ঢুকে আটকে পড়ে, সেক্ষেত্রে বাড়িতে নিজেরা খোঁচাখুঁচি  করলে   সমস্যা   আরও   জটিল   হওয়ার আশঙ্কা থাকে। শিশু ছাড়াও বড়দের কানের ভিতরে পোকামাকড়, মশা-মাছি অনেক সময় ঢুকে যায়। শিশুদের ক্ষেত্রে যেকোনো ধরনের শস্যদানা যেমন-ছোলা,মটর, ধান এবং অন্যান্য জিনিসের মধ্যে পুঁতি বা ছোট্ট বল, ছোটপাথরের টুকরা, শার্টের বোতাম, কাগজ, মুড়ি ইত্যাদি কানের ভিতরে অথবা নাকে ঢুকিয়ে আমাদের কাছে নিয়ে আসে। 

মঙ্গলবার, ২৩ নভেম্বর ২০২১, ১৫:২১

কখন কে কিভাবে হৃদরোগে আক্রান্ত হবেন নিশ্চিত করে তার সব কিছু বলে রাখা যায় না। এগুলো বোঝারও কোনো উপায় নেই। তবে হার্ট সুস্থ রাখতে কিছু বিষয় মেনে চলার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। 

বৃহস্পতিবার, ১৮ নভেম্বর ২০২১, ০০:০০

১. শীতে ক্ষুধা বাড়ে এটা হয় ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য। দেখবেন খুব ভাজা পোড়া ঝাল এগুলোর প্রতি একটা ঝোঁক কাজ করে। খুব ইচ্ছে করলে ভাজা খাবার খাওয়ার আগে একটা পেয়ারা খেয়ে নিবেন। 

মঙ্গলবার, ১৬ নভেম্বর ২০২১, ২১:২৫

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ- যার কারণে দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কার্যক্ষমতা হ্রাস পেয়ে হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ফেইলিউর, অন্ধ হয়ে যাওয়া, পায়ে পচন, এমনকি পা কেটে ফেলার প্রয়োজনীয়তা দেখা দেয়। এক সময় মনে করা হতো, ডায়াবেটিস কেবল বয়স্কদের রোগ। কিন্তু এখন এই ধারণাটি একদম ভুল। 

রোববার, ১৪ নভেম্বর ২০২১, ২৩:৪৯

বিবাহিত জীবনে সঠিক একটি পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি পারে আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর একটি জীবন উপহার দিতে। পরিবার পরিকল্পনার একটি অংশ হলো জন্মনিয়ন্ত্রণ। সঠিকভাবে জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি জানা থাকলে আপনি আপনার পরিকল্পনা মাফিক পরিবার সাজাতে পারবেন। অনাকাঙ্ক্ষিত সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে না।

শুক্রবার, ৫ নভেম্বর ২০২১, ২৩:২৬

এক পরিসংখ্যান বলছে, বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেইন স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। সংখ্যাটা চমকে ওঠার মতো। এই আক্রান্তদের তালিকায় আমাদের পরিবারের সদস্য থেকে নিকটাত্মীয় যে কেউ থাকতে পারেন। মস্তিকে রক্তক্ষরণ বা স্ট্রোক নিছক ব্যক্তিগত কোনো সমস্যা নয়, এটা একই সঙ্গে সামাজিক ও পারিবারিক একটি সংকট ও বিপর্যয় বটে। একজন কর্মক্ষম মানুষ হারাচ্ছেন তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা এবং চিকিৎসার জন্য ব্যয় হচ্ছে প্রচুর অর্থ। যা একটি সাধারণ পরিবারকে সংকটে ফেলে দেয়। 

শুক্রবার, ২৯ অক্টোবর ২০২১, ১৯:০৮

স্বেচ্ছায় নিজের রক্ত অন্য কারো প্রয়োজনে দান করাই রক্তদান। প্রতি তিন মাস অন্তর প্রত্যেক সুস্থ ও প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ নিশ্চিন্তে রক্তদান করতে পারেন। এতে স্বাস্থ্যে কোনো ধরনের ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে না। বরং রক্তদানে কমে ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি। 

মঙ্গলবার, ২৬ অক্টোবর ২০২১, ২৩:৪৫

শীতের সময়ে শিশুদের বিভিন্ন অসুখ দেখা দেয়। এ সময় সর্দি-জ্বর খুব সাধারণ সমস্যা। দীর্ঘ ঠাণ্ডা-কাশিসহ অন্যান্য কারণে শিশুর নাকের পেছনে মাংস বেড়ে যেতে পারে। এমনটি হলে শিশুর শ্বাস নিতে ও ছাড়তে কষ্ট হয়। শিশু হা-করে ঘুমোয়, শব্দ হয় এবং এমনকি হঠাৎ দম বন্ধ হয়ে ঘুম থেকে উঠে যেতে পারে। 

বুধবার, ২০ অক্টোবর ২০২১, ২১:২৭

শারীরিক সুস্থতাকে গুরুত্ব দেয়ার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়া প্রয়োজন। মানসিকভাবে কেউ আপসেট থাকলে বা দীর্ঘদিন বিষণ্ণতায় ভুগলে তার একটা বড়সড় প্রভাব কিন্তু খাবারে গিয়ে পড়ে। দুই রকম কমপ্লেইন পাই পেশেন্টের কাছ থেকে -

বুধবার, ১৩ অক্টোবর ২০২১, ১৬:০২

জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ মানসিক চাপ। জীবনের কোনো না কোনো পর্যায়ে প্রত্যেকেই এই মানসিক চাপ অনুভব করেন। মানসিক চাপ থাকবেই। আমাদের লক্ষ হবে মানসিক চাপ কমিয়ে বা চাপমুক্ত হয়ে জীবন চলার পথে অগ্রসর হওয়া।

রোববার, ১০ অক্টোবর ২০২১, ১২:১০

চিন্তা করা মানুষের স্বভাবজাত বৈশিষ্ট্য। তবে দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ নিমিষেই কেড়ে নেয় মনের সুখ-শান্তি; যা জন্ম দেয় বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক রোগ। ভালো থাকতে শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি প্রয়োজন মানসিক সুস্থতাও।

শনিবার, ৯ অক্টোবর ২০২১, ২৩:২৯

হেঁচকি সকলেরই ওঠে। কিন্তু যখন ওঠে তখন যেন থামার নাম বন্ধ করে না। যার জেরে কোনও দরকারি কাজ করতে গিয়েও ভুলে যাই আমরা। অনেক সময় জল খেলেও যেন যেতেই চায় না এই হেঁচকি। 

রোববার, ৩ অক্টোবর ২০২১, ১৬:০৮

যারা ভোগেন কেবল তারাই বোঝেন এটি কত যন্ত্রণার। একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযু্ক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তিকর গ্যাসের সমস্যা। এই সমস্যা ছোট-বড় যে কারোরই দেখা দিতে পারে। বলা চলে, দিন দিন মানুষের মধ্যে এই সমস্যা বেড়েই চলেছে।

শনিবার, ২ অক্টোবর ২০২১, ২২:৫৪

আধুনিক জীবনযাত্রা মানেই প্রতিযোগিতা, চাপ এবং ঝুঁকি। আর এসব কারণেই নিরব ঘাতক হয়ে উঠেছে স্ট্রোক। তবে কিছু রোগের কারণেও স্ট্রোক হতে পারে।

বুধবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:১৭

গবেষণায় উঠে এসেছে, সারা বিশ্বে হৃদরোগের কারণে বছরে প্রায় এক কোটি ৭০ লাখ লোক মারা যান। বাংলাদেশে হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। উন্নত আড়ম্বরপূর্ণ জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর জীবনাভ্যাস, অসচেতনতা এসব কারণে হৃদরোগ শুধু বড়দের নয়, শিশু-কিশোরদের মাঝেও দেখা যাচ্ছে। আমাদের দেশে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর ১৭ ভাগই হৃদরোগের কারণে।

বুধবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২০:৫৭

কথায় আছে, স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। জীবনে এই সুখ ধরে রাখতে হলে স্বাস্থ্য সচেতনতার কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের শরীরে নানা রকমের প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। বিশেষ করে বয়স ৩০ পার হলেই।

শুক্রবার, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৫:২৯

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে জীবনযাপন বদলের কারণে বাড়ছে আলঝেইমার্স আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতাও।

মঙ্গলবার, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১২:০৯

আমাদের আশেপাশে অনেকেই দৃষ্টিশক্তির সমস্যায় ভুগছেন। যা দিন দিন ব্যাপকহারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা এর মূল কারণ হিসেবে পুষ্টিহীনতাকে চিহ্নিত করেছেন।

রোববার, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:৩৭

আজকের পোস্টটা ফুড ব্লগিং নিয়ে। ইদানীং যে হারে খাবার নিয়ে মানুষ ব্লগিং করছে তাতে এক সময় অনার্স আর মাস্টার্স এর সিলেবাসে ‘ফুড ব্লগিং’ নামে একটা অধ্যায় হলে মন্দ হয় না। কিন্তু বইয়ের পাতায়, অধ্যায়ে যখন যুক্ত হবে তখন আমরা ও আমাদের ভবিষ্যৎ প্রজন্ম ভালো কিছু শিখবো নিশ্চয়ই। শট কোর্স ও চালু করা যেতে পারে এই যেমন: ‘৩ মাসে শেখানো হয় কিভাবে ফুড ব্লগিং করা যায়’। অন্তত ভালো খাবার নিয়ে তহ ব্লগিং হবে, তাই না। 

বুধবার, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২৩:৪২

শুধু ওষুধ সব রোগের পরিপূর্ণ সুস্থতা দিতে পারে না। বিশেষ করে বিভিন্ন মেকানিক্যাল সমস্যা থেকে যে সব রোগের সৃষ্টি হয়, তা থেকে সুস্থতা লাভের উপায় ফিজিওথেরাপি। এটি একটি স্বতন্ত্র চিকিৎসাব্যবস্থা, যেখানে শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করা হয়। 

বুধবার, ৮ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৪:৪৪

গত ২ সেপ্টেম্বর মারা গেছেন ৪০ বছর বয়সী অভিনেতা সিদ্ধার্থ শুক্লা। মৃত্যুর কারণ ‘হার্ট অ্যাটাক’। সুস্থ–সবলভাবে ঘুরে বেড়াচ্ছিলেন, কোনো সমস্যা ছিল না। কিন্তু হঠাৎ করেই না ফেরার দেশে পাড়ি জমালেন তিনি। এমন খবরে অনেকেই অবাক হয়েছেন। কেননা, বেশিরভাগেরই ধারণা বয়স বাড়লে কিংবা বেশি বয়স্কদেরই হতে পারে হার্ট অ্যাটাক।

শনিবার, ৪ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:০০

শিশু খাবার নিয়ে বায়না করছে কান্না করছে দেখেই আপনার প্রচন্ড রাগ উঠলো আর আপনি মেরে দিলেন দুম করে এক থাপ্পড়। 

বুধবার, ১ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২২:১০

প্রস্টেট একটি সুপারির মতো মাংস পিণ্ড, যা পুরুষের মূত্রথলির গ্রিবার নিচে মূত্রনালিকে ঘিরে থাকে। এর প্রধান কাজ বীর্যের তরল অংশ তৈরি করে শুক্রাণুর খাদ্যের জোগান দেওয়া।

বুধবার, ১ সেপ্টেম্বর ২০২১, ২১:০২

বর্তমান তথ্যপ্রযুক্তির যুগে আমাদের নিত্যসঙ্গী মোবাইল ফোন। কাজ থাকুক আর নাই থাকুক একটু পরপর মোবাইল দেখা একটা অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। তাইতো মোবাইলটাকে আমরা নিজের কাছেই রাখি সব সময়। এমনকি ঘুমের সময়ও বাদ যায় না।

সোমবার, ৩০ আগস্ট ২০২১, ২৩:৫৩

দেহের গুরুত্বপূর্ণ কাঠামো হচ্ছে হাড়। হাড় ‍দুর্বল হলে কিংবা ক্ষয় হয়ে গেলে মানবদেহ ভার বহনে সম্ভব হয় না। চল্লিশের পর অনেকেরই হাড় ক্ষয়ের সমস্যা দেখা দেয়।হাড়ের রোগের মধ্যে  অস্টিওপোরোসিস অন্যতম। এই রোগে আক্রান্তদের হাড় ধীরে ধীরে ক্ষয়ে যেতে থাকে।

শুক্রবার, ২৭ আগস্ট ২০২১, ২৩:৫১

হার্ট অ্যাটাক হলে এখন পর্যন্ত দুনিয়ার সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা হচ্ছে যে কারণে অ্যাটাকটা হয়েছে মানে হার্টের ব্লক, সেটা খুলে দেয়া।
আর ব্লক খোলার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হচ্ছে এনজিওগ্রাম করে ব্লকের মধ্যে রিং লাগানো।

বুধবার, ২৫ আগস্ট ২০২১, ১৭:৪২

করোনা মহামারী প্রতিরোধে বিশ্বজুড়ে চলছে টিকাদান কর্মসূচী। এদিকে টিকা নেওয়ার কারণে অনেকের শরীরে পাশ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিচ্ছে। তবে চিকিৎসকরা বলছেন টিকা নেওয়ার পর হালকা জ্বর, ক্লান্তি, গায়ে ব্যথা বা বমির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে বুঝবেন প্রতিষেধক কাজ করছে। তবে অনেকের এই পার্শপ্রতিক্রিয়া নাও দেখা দিতে পারে। 

রোববার, ২২ আগস্ট ২০২১, ২১:৪৩

সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া জরুরি। তবে আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যাদের রাতে ঠিকভাবে ঘুম হয় না। সারা দিনের ক্লান্তি আর চিন্তার কারণেই অনেক সময় তাদের ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে।

বৃহস্পতিবার, ১৯ আগস্ট ২০২১, ২৩:২২

রাতে ঘুমের মধ্যে গলা শুকিয়ে যায়, যার ফলে ঘুম ভেঙে যায় অনেকেরই। আবার কারও কারও পানির পিপাসায় ঘুম ভেঙ্গে যায়, শুধু শুধু গলা মুখ শুকিয়ে আসে, ঠোঁট শুকিয়ে যায়। চোখ বুজলেই গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়, মনে হয় যেন সারাদিনে পর্যাপ্ত পানি পান করা হয়নি। যদি প্রত্যেকদিন আপনি এই সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে শীঘ্রই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শুক্রবার, ১৩ আগস্ট ২০২১, ২৩:০১

করোনাভাইরাস মহামারির মধ্যে নতুন আতঙ্ক ডেঙ্গু। দেশে প্রতিদিনই বাড়ছে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা। সরকারি হিসাব অনুযায়ী গত বছর ডেঙ্গুতে প্রায় ২০০ লোকের মৃত্যু হয়। আক্রান্তের সংখ্যা ছিল লক্ষাধিক।তাইতো এই ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে আমাদের অনেক বেশি সচেতনতা প্রয়োজন।

বৃহস্পতিবার, ১২ আগস্ট ২০২১, ২৩:৪২